夏休みなので娘っこの
チャリで
フィットネスに行ってきた
何か蒸し暑いわ～・・・・・
気温は２６度くらい
風は生暖かくて
曇っているけど
ジドーッとしてくる
今日は今週２回目の筋トレ 
マシーンで２周して
何時ものようにストレッチして
次に
腹筋１００回だけど
暑いときついよね
マシーンより汗だく
それから
最近サボり気味の
自衛隊式筋トレ（違う言い方かも・・・）
これがまたきつい
足がプルプル
ポッコリお腹には
効き目凄いよ
やり方は簡単
両足揃えての 上げ下げだけ
ゆっくり
右→正面→左→左→正面→右→右→正面
繰り返し
３０回もやれば
ばっちり筋肉痛になるよ
皆さん挑戦してみてくださいね
ではまた