山本理恵です

パニックのような強い不安に、言葉だけでは届かないことがあります。「大丈夫ですよ」「落ち着いてください」

そう声をかけても、

相手の身体がまだ安心できる状態に

向かえていないと、

なかなか届きにくいことがあります。

頭では分かっていても、

身体がついてこない。

そんな時に大切なのは、

無理に落ち着かせようとすることではなく、

まず身体が

安心に向かう入り口をつくること。

そのひとつが、呼吸です。

大きく吸おうとする前に、

まず、ゆっくり吐く。

そして、

自然に入ってくる息を感じる。

呼吸は、

ただのリラックス法ではなく、

今の身体に気づき、

安心に向かうための入り口です。

不安や緊張が強い方に関わる時ほど、

言葉だけで何とかしようとする前に、

呼吸や身体の状態に気づく関わりを

大切にしたいですね。

メディカル呼吸®︎アドバイザー

山本理恵