昨日のお昼前に東京に着いて、今朝は明るくて目が覚めたんだけど
4:32
夜明けってこういう時間だったっけ❓って思った朝でした。
空には三日月🌙 今日も良いお天気になりそう
時差ボケはなさそうって思っていたけど、これは多分時差ボケ…かな❓
それでも早起きできたから本を読んでみたりストレッチしてみたり…ってゆっくりできました。
飛行機でほとんど動かないから足首がなくなるくらい浮腫んでいて
絶対にこうなるって思っていたから、リスボンに出発する前にマッサージの予約を入れておいたんです。
13時からのオイルマッサージはグレープフルーツのエッセンシャルオイルを加えてくださって、すごく爽やか〜な香りでリラックスできました。ハンドマッサージが気持ちよくてうっかり寝ちゃってた…みたい💦
浮腫は足首と膝裏、肩周りはスーツケースの重さで凝っていてマッサージが終わったら… 軽いーーー‼️
私は特に膝上から足の付け根までの筋肉がない(脂肪はあるっ)のでそこを鍛えると良いですよって言われて、簡単なエクササイズを教えてくださいました。習慣づけるのは難しいけど、先ずは週に3回でも良いから頑張ってみましょうとのこと… 効果はすぐには出ないでしょうけど、継続してみてくださいっておっしゃっていました。はい、今日からやってみます。
今回、リスボンでは体調を崩したこともあってプールもスキップする日が続いたんですよね…
長女も2週間のほとんどが家の中で、咳が取れたのは帰国の直前だったように思います。
やっぱり健康って大切だなぁって痛感した2週間でした。
こんなに気温が上がっているとは思っていなかったから暑さに驚きましたが、明日は次女が帰宅後、お部屋のお片付けを手伝う予定です。週末、お友達が訪ねてくれるんですって
そのお友達は今度、ママも呼んで女子会しようね
って言ってくれててすごく楽しみです
素敵なカフェを見つけたんですって💛
