暫くしてから高血圧とも診断されました
血圧降下剤アムロジピンを服用しています
その後、私も健康診断で超・高血圧とわかりました
（45歳で脳内出血の為他界した父より血圧が高かった）
人間も血圧を下げる薬の第一選択肢はアムロジピン
しかし、私の場合はアムロジピンだけでは十分ではなく、アムロジピンとアジルサルタンという薬の配合錠で強力に血圧を下げる必要がありました
食事改善し、謎?？の足がつって歩けないのが治った半年後からは、自宅でラジオ体操から始めて少しずつ増やしYouTubeのWorkoutを毎日最低30分行う
食事改善開始から約1年3ヶ月
運動を始めて９ヶ月
暫く前から運動は筋トレ+ストレッチで30分が習慣化しています
“今日はやめておこうかな”と思ってしまった時は筋トレ師匠のなかやまきんにくんにYouTubeの中で励ましてもらっていますwww
●きんにくんの言葉
自分に負けない！自分に負けない！
頑張って！
皆さんついてきてますか？
しんどい時ほど笑顔で！
●筋トレ終了後は
頑張りましたね！
頑張った自分を褒めてあげましょう
やめないこと 続ける事が大切です
特に自分に負けない！が刺さって頑張り続けて来れました
食事改善
運動習慣
睡眠改善
意識して毎日コツコツと頑張っていたら、バカ高かった血圧が少しずつ下降し強力な血圧の薬からアムロジピンに変わる事が出来ました
アムロジピンでも血圧の上が110〜120台 下が77位
季節が暖かくなったこともあるけど嬉しい変化でした
アムロジピンの副作用で気をつけているのは歯ぐき（歯肉）の腫れです
血管を拡張させて血圧を下げる為、歯肉が腫れる
なので口腔ケアを今まで以上にしています
月1回歯科にも行ってます
リムもアムロジピン飲んでいるし同じかな？
りんご猫さんは口内炎も気をつけてあげた方が良いと何かで知ったし
と言うことで、毎日しているリムのキレイキレイタイムの動画を撮りました
お口拭きでは口の中で出血していないか？の確認を兼ねて歯肉を軽くマッサージするつもりでしています
1分55秒なので2分割で
