たぬぽんさんのダイエット部に所属中です
ダイエットの進捗状況
6月の平均数値は
身長160センチ体重5１．７キロ(−０．４キロ）体脂肪率２３％（変わりなし）
でした。
５月平均から
0．４キロ減りましたが
体脂肪率は４月から１％増えたまま。
ちなみに今日（７/１７）は
４９．８キロ
体脂肪率２３．６％
ジムでのウォーキングを増やした６月が終わり
７月は風邪をひいてジムもサボり気味でした。
でも先日、ジムで
丁寧に筋トレをして
体中が筋肉痛になり
意識が上がっています。
お腹周りはまだまだだけど
脚のラインが綺麗になってきたような。
家でも腹筋するようになり
プロテインへの主食の置き換えも開始。（夜）
アムウェイ以外のプロテインに浮気していますが
これ、なかなかいいかも・・・。
取り始めてすっとやせたような。。。
やっぱり女性にはソイプロテイン！ですよね。
私は抹茶味にしてます。
また、朝のプロテインを
ミトコンドリア補助ドリンクに置き換え。
朝イチの体重が
スッキリするようになりました。
やっと４０キロ台に
たまーになるように！！
６月はウォーキング頑張って気持ちよかったけど
やっぱりダイエットには筋トレと置き換えがいいのかも？
体力もつけて
スタイルも整えて
夏の旅行に備えたいです。
ダイエット頑張る方、
一緒にがんばりましょう！！
