こんにちは！
前回に続き、カフェインのお話
ある時期、カフェインが睡眠に影響していると感じてから
午後3時以降にカフェインを摂ることを控えていました。
するとカフェインに対する恒常性がなくなったのか、
なんと昼食後に摂取したカフェインの効果で
夜寝つきが悪かったんです💦
そう、カフェインが抜けるまでは
一般に５〜８時間と言われていますが
1日〜1日半
人によってはかかるんです
カフェインの感受性が高い人は
デカフェでも鼓動が早くなるのを感じるので
気をつけてみてください
・・・・。
あれ？
それ最近の私かも
朗報！
もしカフェインが・・という方は
飲み物が狭まるという考え方ではなく、
今まであまり飲んでこなかったハーブティーやルイボスティーなどの
美味しいノンカフェインドリンクをたくさん知るチャンスです！
飲み物の世界が広がるチャンス！と思うと
ワクワクしてくるでしょ！
では、また
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最後まで読んでいただき、ありがとうございました。
食生活で健康を！【毎日こつこつ栄養ごはん】のやよいでした。