ひんやりした空気で

冷たい小雨の一日でしたね

ヨーガ&アロマのAkiです♪

今週は、年に2回行われる研修会に参加。

講義に実技に瞑想法

最近のヨーガ療法をとりまく現状や

皆さま方の活動状況などなどをお聞きし

またしても 学びとなる一日を

過ごしてきました。

そして 木村先生の

本場ヒマラヤ、ラージャヨーガを受けると

翌日は必ず筋肉痛になるという笑

心肺機能を鍛える動きは

絶対的に必要！！

今後のお教室にも

積極的に取り入れていきたいと

思っておりますよ～(^∇^

さて、昨日は今月最初の

グループレッスン。

背中をしっかり

意識化していただきます。

自分で直接みることができない

背中ですが

目を閉じて意識をそこに向けると

しっかり感じることができます。

また、呼吸についても

ふだん無意識にしている呼吸を

意識的に。

丁寧に最後まで吐ききることを

していきます。

終えたあとは

「血のめぐりが良くなってスッキリ‼」

「気持ち良かった～」とのお声が。

「気持ち良い」も「スッキリ」も

ご自分のココロとカラダに

集中できているからこそ

感じられるのでしょう～♪

来月あたりに

そろそろ【アロマヨーガ】も

行おうかと考えています。

アロマヨーガは

本来のヨーガ療法とは違いますが

単発的に取り入れていますよ。

ご興味のある方は

来月、是非お越しくださいね‼

我が家に

新しい家族が増えました

「あずき」と「だいず」です。

ヨロシクお願いいたしまーす‼