今夜も仕事で出かけているので、真っ昼間に記事を書いている出口美貴です
こうやって、夜まで仕事で出るとか、今までの生活では無かったので、楽しいです♡
ウフフ♡
ここ数日、会う人会う人に、共通して話している事があるんです。
それはね、
「自分の取扱説明書を作ってみてね〜」って事。
例えばね、、、
目次
何をしているとご機嫌になれる？
嫌なシュチエーションは？
食べ物、何が好き？嫌い？
言われると嬉しい言葉は何？
嫌いな言葉は？
好きな歌手は？
何の曲を聞いているとテンション上がる？
何をしているとテンションが上がる？
何をしてるとテンション下がる？
どんなシュチエーションの時イライラスイッチが入る？
どうすれば、気持ちの切り替えが出来る？
etc
美貴ちゃん取扱説明書にすると
何をしているとご機嫌になれる？
一人の時間を過ごす
ガーデニングするとか無になる時間を過ごす
やりたい事を夢中でやった時
嫌なシュチエーションは？
やりたい事があるのに、やれる方法が見つからない時
部屋が散らかってる時
食べ物、何が好き？嫌い？
好きは、いちご
嫌いは、肉の脂身
言われると嬉しい言葉は何？
かわいい、キレイ、輝いている
嫌いな言葉は？
人の悪口
好きな歌手は？
ゆず
何の曲を聞いているとテンション上がる？
やってみよう
何をしているとテンションが上がる？
キレイな装いをしてる時
スキンケアをゆっくり楽しんでいる時
好きな歌を歌ってる時
何をしてるとテンション下がる？
苦手な事務作業をしている時
どんなシュチエーションの時イライラスイッチが入る？
部屋が散らかってる時
時間に追われている時
どうすれば、気持ちの切り替えが出来る？
大きく深呼吸する
何でイライラしているか、言葉にして伝える
場所を変える
優先順位を考え直す
etc
どうですか？？
これは、ほんの一部です。
この取扱説明書の目次は、人それぞれ違います。
人それぞれ、気にしている事、大切にしている事、違いますもんね〜！
この冬休みに、チャレンジしてみてくださいね！！
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数年前の夏休みの課題図書になった、この本
《かあちゃん取扱説明書》もオススメ〜
自分が自分の取扱を正しくわかっていないと、自分で自分をご機嫌にするって出来ないもんね〜！！
さぁ♡
レッツトライ！！
女神ママ子育て心理学
出口美貴
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