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楽しいことの専門家
┈••✼天使と繋がるスピリチュアルセラピスト
生クリームフラワーケーキ教室講師
be Glad まよ
です
ご覧頂きありがとうございます
◎自己紹介はこちら
✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼ダイエットをして3ヶ月で6キロ減
コツコツ楽しく頑張った成果ですが、
血液検査の結果で色々考えらされたことがありました。
オーソモレキュラー・栄養療法の知識を活用して
中性脂肪値を減らそう
そう思って最近行動し始めました。
ここ数日の減りがめちゃくちゃ好調体脂肪率なんて一気に3%減った日もあり驚き
なにごと？
その理由は、朝食の内容を変えたからなんです
体重、一気に減らなくていい
幸せは次々と連鎖する
なにごと？
大好きなバタートーストをやめて
生食パン🍞を半分にしてみました。
と、こんな生活を続けていましたが…
体重と体脂肪率は減ってるけど
なんだか、色々な時間帯でお腹が空く
ナッツ🥜を食べて満たしてみたり
色々工夫はしていたんですが、
そもそもこの変な時間にお腹が空くことがわたしはめちゃくちゃストレス
身体もダルい感じもあるし…
どうやら私にはそのスタイルは合ってない模様
栄養不足からくるイライラ。
久しぶりに感じたー。
やっぱり自分にとってときめく食事って大事なんだなぁと改めて実感しました
無理せず楽しくがんばるって決めた事を忘れてました。
なのでまた改めて、朝食を見直しました。
オーソモレキュラーの知識を活用して
久しぶりのバタートースト
いつもより軽めに焼いて、バターも気持ち少なめにしたよ
朝食だけでなく、昼夜もタンパク質をたくさんとれるよう意識しています。
最近は、オイコスヨーグルト(いちご)の
上部分(白いヨーグルト部分)を別皿に入れて、
ホワイトチアシードと、きなこをトッピングして2種類のヨーグルトとして楽しんでます
オーソモレキュラー的にはパンもヨーグルトも
ですが、わたしは食べたいから納得した上で食べています
ですが、わたしは食べたいから納得した上で食べていますやっぱりわたしにはこれが合ってる
とりあえず引き続きこのスタイルでやってみます
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今回、血液検査の結果で
自分の身体の中のことが知れました。
そんな中、よく考えたら…
中性脂肪値、先生から特に指摘されたわけではなく
自分でダメ出ししていた…という事に気付く
ちょ、自分で自分責めして
苦しくなってアワアワしてたとか…
もー、なにやってんねん（笑）
またまた自分責めのクセが出てるなぁと知りました
良い加減やめなさーい
良い加減やめなさーい✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼
わたしの信頼している
栄養学に詳しい、ハニーセラピストゆりさん🍯
ゆりさんに今回聞きたいことがあって相談していたのですが、中性脂肪値の事についても分かりやすく教えてくださったんです
この愛に溢れたメッセージは何ですか
このメッセージを頂いてから、
【悪】だと感じていた中性脂肪が【良質な脂質ちゃん】に見方が変わりました
そして、この時に落ち着いて考えたら
中性脂肪値は先生に特に指摘もされていないのに自分で【悪】と変換して
と変換して【こんなわたしじゃダメだ】となっていた事に気付けました…。
】となっていた事に気付けました…。もう一つのわたしが気になっていた数値
悪玉コレステロールLDLも、
栄養を運ぶというしっかりとしたお役目があり
錆びついたりするのはNGですが、この存在自体が【悪】な訳ではない。
先生は、それらの事より
足りていない栄養素や消化酵素などそっちの話をしてくれていたのに
わたしは中性脂肪値と悪玉コレステロールの数値をピンポイントに見てダメ出ししてた〜
なんというコント笑笑
笑笑落ち着いて考えてみたら、
足りてなさそうな栄養素をしっかりとれるよう意識するだけでOKですよね。
できればサプリからではなく食事でしっかりとれるよう意識していこうと思いました
ゆりさん、気付かせていただきありがとうございました
オーソモレキュラー療法も素敵ですが
それだけにこだわらず
色々な健康法、自分がピンときた方法を色々やっていこうと思いました
わたしはゆりさんの栄養学のお話がとっても好きなんです
これからも学ばせてください
いつもありがとうございます
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