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楽しいことの専門家
┈••✼ 天使と繋がる スピリチュアルセラピスト
生クリームフラワーケーキ教室講師 
be Glad まよ 
です 
ご覧頂きありがとうございます
◎自己紹介は こちら
✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼ 家族の困りごとのついでに、
わたしも 栄養療法・
オーソモレキュラーをすることにしました！と前回書きましたが
血液検査の結果が出ました〜 
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わたしは今、ダイエットを始めて3ヶ月。
自己流で栄養素をしっかりとるという事を意識してまだまだ3ヶ月なんです。
(3ヶ月で6キロほど減りました
また詳細は記事にします
)
また詳細は記事にします) その前は、ここ2年で7キロ増えたりと…
今回のダイエット前はドタバタな感じで
全く健康的ではなかったですねー 
前回血液検査をしたのは健康診断を受けた時、
2年前の 2019年の2月と11月。
そう、体重激増えした時なんですよ 
2月から11月の間にはもう4キロほど増えちゃっていました 
今回ダイエットを始めたから、
2年前より数値的にもちょっと良くなってたら良いなぁと思っていました。
が、
なんとか
前回ちょこっとオーバーしていた
総コレステロール・LDLコレステロール(悪玉)は少しだけ減ってはいたのですが
ち、ち、ち、 中性脂肪が 
前回2年前より めちゃくちゃ増えてて 
そりゃ、そうか。
体脂肪率がなかなか減りにくいと思ってたもんなぁ。
体重は綺麗に落ちてきてて
もうすぐ目標達成出来そうですが
体脂肪率が、2年前に比べると少し多いんですよね
血液検査で現実を叩きつけられた感 
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そして、血液検査の結果、
１番の問題は
栄養が全然足りてなーーーい
という事を知れました 
きゃー
予想はしていたけど予想以上
典型的な 鉄欠乏 
普通の血液検査でわかる鉄の数値も少ないし
鉄の貯蔵庫的なフェリチンの数値もヤバいくらい少なくて 
普通に貧血
先生がとっても分かりやすく説明してくれて
血液検査してもらって本当に良かったなぁと感じました。
メモにとった内容が 不足だらけの文字
たんぱく不足は2回も書いてる（笑） 
大事な事なので2回言います的な？←笑
あとは 食後高血糖とか 
色々と問題ありまくりでした 笑笑
笑笑 でも、自分の立ち位置というか特性を知れたのでよかったなぁ。
今後どうしていくと良いかのお話も
診察後に栄養指導士さんに1時間以上じっくりお話を聞けてめちゃくちゃ勉強になりました
これからの食生活、更にオーソモレキュラー的な感じに変えていってみます 
自分の身体で実験 
栄養指導士さんがポッと言っていた言葉。
身体の半分はタンパク質 なんかこのワードが心に残った
糖の摂取を控えてタンパク質をたくさんたくさんとるようやってみます 
とりあえず、昨日から
大好きなバタートーストをやめて、
焼かない生の食パンを半分にしてみました 
タンパク質をたくさんとったら、パン🍞半分にしてもめちゃくちゃお腹いっぱいになったし急激にお腹空く事もなかったので良いのかも 
(本当はごはんに🍚変更する方が1番良いとは思いますがわたしはパンが好きなんだ
)
) これからも無理なく楽しくがんばります 
簡単レシピで作ってみました
また美味しかったら記事にしますね
美味しく楽しく健康に
楽しくがんばります
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