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嬉しい楽しい
幸せ
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楽しいコトの専門家
ケーキ教室講師・スピリチュアルセラピスト
be Glad まよ
です
ご覧頂きありがとうございます
✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼先日、
ハードな運動をした後
しっかりと栄養補給しきれず…
夜に全然寝れなくなった失敗がありました
多分、ご飯を減らしすぎたことと
フルーツの栄養不足が原因な気がしたんです。
ハードな運動をしたあとの昼食では
しっかりとよく噛み、
お野菜を食べて
タンパク質もしっかりとり
ご飯も、前回より気持ち多めに食べました
そして、これこれ
朝にも毎日たっぷり食べていますが、
運動した日は昼にも食べれたら食べようと思いました
(上のメロン🍈、なんだかカボチャの煮物🎃に見える
)
)大満足
無理しすぎないよう気を付けよう。
今までは、
フルーツはたまにしか食べなかったので
こんなに毎日いろんな種類のフルーツを食べれる事が幸せすぎるんですよね
身体が喜んでるのが分かる
最近特に、
ダブルマーコットっていうオレンジ🍊と
キウイ🥝にハマってます
チェリー🍒も、食べたいなと思って美味しそうなのを探してます
前回コストコで買った、
幻のレイニアチェリー🍒なんですが
どうやら時期的に
次？はワシントン産のレイニアチェリー🍒が
入荷されるそうなんです。
(コストコ通の方からの情報)
そちらをオススメされてる方がいてたので
ワシントン産のレイニアチェリー🍒が入荷されたら買いに行きたいなぁと思っています
色々な食材・フルーツから
たくさんの栄養をもらえてありがたいなぁ
※追加
しっかり栄養補給したからか、前回とは違い
ちゃんと睡眠とれました
よかった
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