栄養不足がもたらした事(ToT)【ダイエット】

 

 

 

 昨日・一昨日は

かなりハードな運動をしました

それまでの食生活は

日常生活に丁度良い【痩せる量】を食べていたので

かなりハードな運動の分

栄養的に不足しているのか、

筋肉が休まらない感じで

今日は物理的に、

本当に寝れなかった

疲れ過ぎたら寝れない時があると思うんですが、

ほんとそんな感じ

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運動をした日。

プロテインを増やしてはいましたが

プロテイン分のカロリーを摂取したからと

無意識のうちに

色々食べるものを減らしちゃっていたのかもー

やっぱり、

20年前に

カロリー計算でのダイエットを

経験しただけあって

しかもそれで、頑張り過ぎて

頑張り過ぎて

 

痩せはしたものの

【いつまで経っても満足できず

幸せを感じる事は出来なかった】のに…

同じ過ちをするところだった…

やっぱり、やると決めたら

めちゃくちゃ本気で頑張っちゃうねぇ

息抜きしつつ、

楽しくがんばろうと思ってたのに

ハードな運動も、毎日するのも良いけど

義務になるとまた苦しくなるから

その辺の配分も気を付けて

やっていこうと思います

とりあえず…今日はハードな運動

やめとこかな。

ついつい、サボっちゃうと

自己否定モードに

入ってしまいそうになる

自分にも気付けたなぁ

ダイエットは奥深い

心の学びをしていて良かった

そして、本当に

心も身体も

自分を愛す・向き合うことが出来るのが

ダイエットなのかもしれない…

ちょっとワクワクしてきた