久しぶりに夕食断食しました。

 昨日の夜は、　

中途半端におなかがすいてる感じだったので、

「そうだ！久しぶりに夕食断食しよっ！」

と思いたち、

そのまま何も食べないことを決意！

その前日（つまりおととい）、

帰りが夜遅くなって、夜ご飯たべたら

翌日の朝ちょっと不快感を感じて、

「やっぱ夜遅いご飯はカラダに良くないな～」

って実感してたのもあり、

昨日は胃を休めてあげることに♡

で、

今日の朝。

おなかすいて朝4時すぎに目が覚めるという

そっから寝れない

結論:早起きしたいときは夕食断食しましょう♡

（目的変わってるけど）

早起きしたいときも、

なんとなく胃の不調を感じるときも、

風邪引いて食欲ないときも、

夕食断食はオススメです♡

風邪引いたときに、

「栄養つけないと！」

と思って、無理に食べる方がいますが

それは逆効果ですよ

カラダの免疫機能は空腹のときに働きます。

食べずに温かいものを飲んで寝る！

が良いと思います♪

風邪ぎみの人もちらほらいらっしゃいますので、

まずはひかないように予防！

そして、

ひいてしまったら、長びかないようにしましょうね♡

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