こんにちは。
タイ古式マッサージRese（リセ）の
梁元麻裕（やなもとまゆ）です。
先日、お伝えしましたが、
10月30日、晴れて免許を取得しました！
が！！！
教習所に通っていたこの約3ヶ月で、
わたしは4キロ弱
体重が増加しました
原因は分かってます。
完全に教習ストレス
運転が怖くて怖くて、
教習中は緊張状態が続いてたので、
教習終了後、ほぼ毎回、
わたしは甘い物を口にして
ココロのバランス保っていました
こんなんとか。
もちろんホイップ多め
プラス、おうちでお菓子をバクバク食べる日々
教習がない日も、なんだかんだで
いろいろ食べてたな。
カラダは正直なので、摂り入れた分は
きっちり数字となって現れてくれました
で、無事に免許取得した今。
ストレスから解放されました。
なので、
増えた分、
これからきっちり
落としていきます！！
（ここで宣言！）
体重を落とすと言っても、
わたしが実行するのは、
「自分の身体が必要としている分以上のものを摂らない生活に戻す」
だけです。
これは、
ちゃんと空腹を感じてから食べる。
っていう生活に戻すだけ。
ストレスがあると、
おなかがすいてるとかすいてないとか関係なしに
食べることに逃げてしまってたので
ウォーキングとか、
炭水化物抜きダイエットとか、
野菜中心の生活とか、
そういうわたしにとってストレスたまる系のやつは
一切しません
（ストレスたまって逆効果なのを経験済み
）
おなかがすいたら食べる
すいてないときは食べない
わたしにとって、
体重を落とす最良の方法はこれかなって思ってます。
甘い物が食べたくなったら食べますが、
わたしはそういうとき、
おなかに手をあてて身体の声を聞くようにしています。
「これ、食べたい？」
そしたら、「いらん」って感じるときもあって、
そういうときは食べません。
もちろん、それでも食べたいって思ったら食べる
これね、普段は普通にしてるのに、
この3ヶ月間は、そんなことスルーして、
ただただストレス（プレッシャーともいう）から
解放されるために甘い物に飛びついてました。
今年は、あと2ヶ月！！
年内に体重を元に戻して、
2019年を軽やかに迎えます！！
（再び宣言！）
結果をお楽しみに
***
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