こんにちはー
久しぶりに
アンチエイジングライフ
前提
40代から
低下する力について
体の中から
：若々しさが失われる
：調子を整える力が
失われる
これらを補うには
食事などで外から
補うことでしか
維持できない
アンチエイジングライフ
食事参考
👇👇👇
ポイントは抗酸化と自律神経
私たちの体は
呼吸をするだけでも
身体が錆びついていきます
活性酸素が
発生するからですよね
これを抑制する
抗酸化酵素は
30代までは効率よく
生み出されますが、
40代を過ぎると酵素が
作られにくくなり
＝
身体の中でも抗酸化力が低下し
若々しさを保つことが
難しくなります
自律神経のバランスを保持する
副交感神経も
同じく加齢により減少します
このダブルで
「老化」します
老化のスピードは遅らせることが出来る
この老化現象と
闘っていく為には
上記の記事にもある
玄米
と
ゴマです！
玄米
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基本、自律神経を整える
ゴマ
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抗酸化作用
必ずすり潰してから
食べる事
日々の適度な運動
皮膚には保湿
食事は
玄米に・お味噌汁にゴマをいれて・・・
毎日の少しの心がけで
アンチエイジングは可能です！
頑張ろう
40代男子
では、また～
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おまけ
私のマストバイ
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薬用ハンドクリーム
エンリッチ
（敏感肌用：フランス製）
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カテゴリー・・
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嬉しいですよね
これで手のかさつきを
守るのです！
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