塩
塩は身体にとって
良いのだろうか？？
これには熱い議論が
交わされていますが
食品に含まれる
ミネラルの
ナトリウム
これは体のために
比較的多く摂取する
必要があると
言われています
脳が健康的に
機能するために
不可欠であり、
認知機能が低下します。
深刻なナトリウム不足に陥ると、
と呼ばれる
認知症に似た症状が
現れます
これには
必要になってきます
ナトリウムはまた
汗や尿とともに
簡単に失われてしまいます
激しいエクササイズで
汗を流したり、
飲んだりする人は
塩分の補給に気をつけ
最近発表された
信頼性の高い研究では、
考えに疑問を投げかけています
ナトリウムの摂取量が
最も低かったグループが
心臓疾患のリスクが
最
という結果が出たからです。
専門家は
摂取量を
1日
約3～5グラム
に
リスクを最小限に抑える
最適なレベルです
と
今日の食卓塩は、
純粋な塩化ナトリウムを
精製した上で、
少量の砂糖、
一般的です
自然の選択肢を求め、
切り替えている人が増えていま
海洋汚染によって、
マイクロプラスチックが
混入している可能性がある
ことが
では
最も体によい食塩とは?
汚染されてない
原料を使って
最低限の加工していない
塩
という
その1つが
ヒマラヤ
ピンク色の
岩塩
カルシウム、
マグネシウム、
カリウム、
鉄、
ミネラルや
微量元素を84種類以上も
含んでいると
言われ
岩塩を選ぶのであれば、
食事で補うようにしましょう！
ヨウ素は
エビ、昆布、海藻類に
含まれています
何でもそうですが
～しすぎは良くない
ていう事ですね
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