いつもならこんだけやったら眠れないくらい痛い肩も今年から始めたセルフヨガ🧘‍♀️で痛くならずに乗り越えられたよ😃✨

まりこ先生のヨガは

短時間だし、わかりやすくて、すぐ入り込めた！

だから、まりこ先生しか見てない❤️

初めはね、手もあがらなかったし、

息を止めることも多かった😵

今は前より上手に呼吸ができるから

気持ち良いと感じる余裕がある！

朝10分

夜10分

楽しみになってる😆💛

今までは痛くて誰かに揉んでほしいとか、治して欲しいって人任せだった考えを変えてみたの。

治療院に行けないなら

リラクゼーションにいっても翌朝痛いなら

もう毎日のケアを自分でするしかないと✨

だって、この肩凝り、背中痛い、腰痛いって

きっとずーっとだもんね。😵

なにしろ姿勢が悪いから、もう自分がやるしかないって思ってはじめたよ😊

まだヨガマットはダイソーのだけど

お買い物行ける日があったら、

ちゃんとしたマットを買います😊✨

楽しい！と思えることがまたひとつ増えた❤️

夏はかなちゃんのお寺ヨガ🧘‍♀️に行こう✨

そのうちヨガウェア買い出すんじゃないでしょーねー😏

相方氏ももうお年を召してきたので、一緒にやりたいの✨

休日の朝は二人でヨガして、朝ごはんを軽めに食べて〜ってそんな余裕のある暮らし方を目指します😊✨✨✨