痩せたいなら

冷えをとり、姿勢をなおす。👯‍♂️

その前に、昔っから体温が低いから

体温を36.5℃まであげたい！

若い時身体を冷やすことしかしてこなくて、それが今になって辛くなるのよね💦

体温をあげよう！とおもい

夏でも冷たいものをたべるのを避けてきた

水も、コーヒーも常温かホットが基本

炭酸だって常温の時があるくらい。

靴下履いて寝たり、カイロはってみたり、頑張ってきたつもりだった。

4年前にはヘビースモーカー卒業もしたんだよ！

ユニクロとかカフェで熱はかられるじゃない？

そん時36℃代だったから、体温上がったと信じこんでたらさ、家でかったばかりの体温計で測ったら、

35.4℃よ！　35.4‼️

筋腫も育っちゃうよ😫

で、これ。

自分のクリスマスプレゼントに買ったの😂

読む　冷えとり

全部こなすことは続かないから、

先ずは

腹式呼吸をできるようになる✨

を始めた年末〜

吸う時お腹膨らんで

吐く時お腹凹む

ができるようになったよ😊

今までこんなに息を鼻から吸ってなかった

寝る前に腹式呼吸をして

眠りにつくといいらしいよ🥱

あと忘れてはいけないのが

腹巻♡

子宮と卵巣を温めて婦人病予防や女性ホルモンの分泌をアップ

腸を温めれば免疫力UPだって✨✨✨✨

今この時代一番大切かもしれない免疫力

素材や着け心地がよさそうな

腹巻を探してみようと思います✨

良さげなのあったら

載せます😊