こんばんは

子供達の寝相が悪くて、

寒いのにすぐ布団から出てしまう。。

なぜなのー。笑

さて。

今日から、チベット体操始めました

正確には、再挑戦！なんですけど(^_^;)

以前始めたけど1週間くらいでやらなくなり、、

そのまま。。

でも続けるのがやっぱり大事だと思うし、、

今回はなるべく、続けたいな。

いや、続けるぞ！

とりあえず、21回やるサイクルまでは、

続けよう！！

✳︎チベット体操は、5種類のポーズを最初の1週間は3回、次の1週間は5回、

と数を上げていきます。

最後は21回までいって、そのあとはずっと21回を続けます。

というわけで、昨日から始めましたが、

お腹筋肉痛。。。

いかに運動不足かと

あー、

ホットヨガとか、行きたい

だーっと汗をかくホットヨガ、気持ちよくて大好き～。

子どもできてから行けてないけど。。

というわけで、今できる範囲で、できることを。

なので、チベット体操を、まずは寝かしつけ後にやる！

ということにしよう

そのあと、いいこと日記をつけて、未来日記書いて、

それからミシン～。

という、夜の自分時間のお楽しみ

ルーティンにしちゃえば続くはず！

よし。

心と身体の健康のために～

チベット体操、楽しく頑張ってみよう

今日もありがとうございます！