って
考えるよね
このままじゃ、ちょっと足りないかもしれないから
もうちょっとやっとこ
みたいなのも
考えませんか？
先の不安
先の不足への不安
ねー
それ要らなくないかい？
いつぞやの朝日
cosmo artista Chiara（コスモ アルティスタ キアラ）のいくです
例えばね
私は今
【ゆるざっぷ】っていうダイエットをやってるんだけど
体重は順調に減っているの
もちろん1日の中で増減なんて当たり前だし
ちょっと緩めたら増えるのは当然
そして、その緩めるのも大事で
その増減に対して一喜一憂しなくていいの
しなくていいのにさ
増えたら不安よ
そりゃそうよ
痩せたいんだもの
少しでも増えたら
えーー！いやーー！ってなる
で
それもそれでよし
それも含めて順調
そしてね
自分の声を聞くこと
体の声
心の声
どう？今、食べたい？
足りてる？もういい？心地いい？
って
それだけを集中してやりたいのに
どうしても
今、食べないとあとからお腹すいてきたら困るかもしれないから
って
もうひと口たべとく？みたいになる
それはそれで食べたいのなら食べたら良くて
もういいならば食べない選択をするだけなのに
そこに【不安】って出てくるの
それから
ダイエットでは
たんぱく質を十分に取ろう！ってやるのだけど
それも1日の目安量なんかを聞くと
お腹はそこそこいっぱいになってきてるのに
まだその目安に達してないから、もうちょっと食べるか…みたいな
目標数字みたいなものに振り回されてしまう
それ違うよね
なんかズレてる
心の声と体の声をもっと大事にしていこうよ！
今回
もうちょっと食べないとなんか不安だなーっていう自分に気づいて
少しびっくりした
こんなにも足りないこと、足りなくなること、不足感に対して不安になるなんて
そうかそうか
不安なんだねー
でも大丈夫だよー
そういう自分の声もいっぱい聞いてあげてみようと思う
そしてね
その不安
なにか困ったことが起きてから、考えても十分間に合うからwww
困ってから考えよう
きっと大丈夫だから