セラピスト養成コンサルタント 高橋満美です
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「会社に行くのが めんどくさい...」
「掃除機をかけるのが めんどくさい...」
「食事の用意をするのが めんどくさい...」
など、めんどくさいと
思ってしまうことってありますよね(笑)
もちろん、ビジネスにおいても
苦手な作業をするとなると
「やらなきゃいけないけどめんどくさい...」
と思ってしまうこともあるでしょう(^^;
はい!
そこで今回は、
『めんどくさいを一瞬で消す方法!』
についてお話しします!
まず、脳の学校の加藤博士によると、
「めんどくさいという感情は
脳に余裕がある時に起こる」とのこと。
なので、余裕をなくしてしまえば
すぐに解決できてしまうそうです。
方法としては、
・片足立ちで30秒数える
・1分間逆立ちする
・全速力で50m走る
これらをやると、その間
他のことが考えられないですよね。
すると、頭がすっきりして めんどくさかったことなど 忘れてしまうそうです。
とはいえ、今度は
「片足立ちするのがめんどくさいなぁ...」
となりそうなので(^^;
別の対処法もシェアします♪
《1》0秒で始める
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考えずに手を動かしてしまいましょう!
考えるということはめんどくさいという
感情を刺激するだけです。
なので、考える隙を与えずに
行動してしまいましょう。
1分、3分、5分と経つうちに
いつの間にかめんどくさい感情は消え
自然に行動し続けられます!
《2》ToDoリストを作る
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何も考えずに行動に移せるように
前もってやるべきことを 書き出しておきましょう。
ToDoリストは一目で行動できるように
具体的に細かく書くのがポイントです。
《3》目標とスケジュールを立てておく
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ToDoリストを書くために必要になるのが
目標とスケジュールです。
目標を立て、期限を決めます。
そして目標達成のために
必要な作業を洗い出し、
期限に間に合うように
作業スケジュールを立てる。
ここまでできると、悩まずに
何をすればいいのか(ToDo)が 明確になります!
x=x=x=x=x=x=x=x=x=x=
いかがでしたでしょうか?
ToDoは大きすぎると手を付けられず、
「めんどくさい...」
となってしまいますので、
細かく刻みましょう!
小さいものでもいくつも達成すると
充実感が得られて継続しやすくなります!
それでは、 本日も最後までご覧くださり、
ありがとうございました(^^)
次回も楽しみにしてください。
ps: 本日の数秘サイクルは『9』
キーワードは、『完結』。 次の9年周期に向けた準備期間。
不必要なものを思い切って 整理すること。
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