陰陽ご報告☆陰陽五行&身近な薬膳と、足裏セフルリフレコラボ講座

②   気分が落ち込む　

③   免疫力を高める　

①   乾燥に気をつける

秋は「肺や小腸」と関係があり、喉が乾燥すると風邪をひきやすくなったり、便秘気味になります。

秋は、体を潤す効果のある果物がたくさん実りますね。水分補給できる果物がたくさん実る秋。旬の食材って凄いですね。

この時季のお肌は、夏の紫外線のダメージや秋の乾燥で痛んでいます。お風呂上がりは直ぐに保湿したり、食器を洗うときは、なるべくお湯を使わないようにしたりハンドクリームを塗ったり、ケアが必要です。

②気分が落ち込む

秋はなんとなくロマンチックになる季節ですね。気分が落ち込むと体中の気の流れも悪くなってしまいます。

簡単に誰にでも出来る養生法としては、深呼吸があります。気の流れをよくしてくれる深呼吸は、呼吸器を鍛える事にもなりますので、肺が弱まるこの時季には、是非行って頂きたい養生法の１つです。

秋は、心身ともにゆったり安定した気持ちで過ごしましょう。

③免疫力を高める

秋は、来たるべき冬に備える季節。免疫力は、胃腸の働きを活発にすることで向上します。

免疫力をアップしてくれる最強の食材は、キノコ類の中でも「マイタケ」がダントツです。鍋やスープにして、食べ物から水分補給もできますね。

「柿」は、がん予防にも効果大ですよ

「食欲の秋」なので、適度な運動もしましょう。