野上浩一郎さんの「3ヶ月で自然に痩せていく仕組み」を読んでスタートした、3日がんばるONの日と、1日休むOFFの日を繰り返す3勤1休ダイエット。
2月28日にスタートして間もなく本のタイトルにもある3ヶ月、12週間になります。
こちらは8週間経ったとき
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スタート時から2.95キロ減まで一瞬行ったものの、それから少し戻して、今朝の時点で2.4キロ減となりました。
普段は食事時間を8時間以内に抑えたり、ONの3日間はNG30品目は避けるなど、習慣になってきたかなと思います。
新しい習慣をつくるときって、始めるのが一番ハードルが高いので、約3ヶ月経ってなんとか習慣にできたかなーと思います。
とはいえ、
「ONの日なのにこれ食べちゃった…」
という日もあれば、がんばったのに体重増えてる！という日もあります。
でも、続けていって少しずつ健康な身体になるのが目的なので、これからもぼちぼち続けていきたいと思います。
（このブログに記録するというのも、私の中では挫折しない抑止力になってます♪）
この3ヶ月、いい感じに減ったところで、旅行に行って食べ過ぎる…というパターンを繰り返してましたが、実は今日から石垣島に行きます。
またおんなじパターンになりそうですが、帰ってきたらまたがんばります！
スタエフ更新しました
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