こんにちは
3児の母 現在産休中
宮城県大崎市のすごろくノート術インストラクター
アドラー心理学ELMリーダーのCHIKAです
最近入眠前にしているルーティン
4月から学んでいる人生謳歌塾
主宰の佐伯あこさんが姉妹でしてるYouTube
これをしただけで かなり睡眠が違ってます(^^)
私自身 現在臨月
胎動やら前駆陣痛やらで…
2〜3時間に1回は目が覚めてしまっていたんです
仕方ないと思いつつ
起床時間がズレ込むことも多々
でも これをルーティンにしてからは朝はスッキリ目覚めることが多くなりました
そして 末っ子と一緒に寝ちゃうので末っ子にも一緒にするようになりました
長男が1歳のクリスマスに買ったおやすみシアター
かけて寝るのが我が家の習慣なんですが
シアターをかけた後に
「夜グッスリ寝て、朝にスッキリ起きようね♡」
「はい、深呼吸♡吸ってー吐いてー♡」
と言いながら
自分が先か 子どもが先かで寝るんです
それからと言うもの
朝 すっごい目覚め良く起きるんです(^^)
「ママー♡ママー♡」
起きがけからニコニコ♡
親子共々オススメです😊
子どもの寝かしつけYouTubeもありますょ♡
本日もお読み頂きありがとうございます😊