心理カウンセラー的夢実現ブログ

自分の考えをまとめるって難しい・・。

うまく伝わりますように(-人-)



さて、これまでに　「行動できない壁の超え方」　というテーマで、

2回ほど説明させてもらいました。

1回目の記事はこちら 　　　2回目の記事はこちら



ここでひとまず、まとめたいと思います。



2回目の記事のほうから、

どんな行動を選ぶかはその人の価値観による

とお伝えしました。



この「価値観」をここでは「自分軸」という言葉で

言い替えたいと思います。



自分の中で、

「これがやりたい」

「将来こうなりたい」

といった「軸」を作ることがまず必要です



そして、その「軸」に向けて

いま何をやらなければいけないのか、

いま何をしたほうがいいのか、

といったことを考えます。



そうすることで、

しなくてもいい行動、

してはいけない行動が

見えてきます。



＃私はこの考え方で自分の軸をはっきりさせたことで、

ムダなネットサーフィンの時間が格段に減りました（笑）



あとは、その「自分軸」に沿った行動をしていくだけですね。



このときに大切なことは、

理想の姿、目標とする状態から逆算して、

今、何をすべきかを考える、ということです



これってよく成功法則や成功哲学などで言われますが、

実は心理学の世界でもこの考え方を使います。



先にあるゴールとするところを「北極星」と見立て、

そこに向かうために小さな目標を「電信柱」と見立てます。



遠くにあるゴールを目指して、

まずは一つ一つ、次の電信柱まで歩く。



こういう考え方をする心理療法があります。

＃ちなみに解決志向アプローチといいます



もう一つ、小さな目標を立てるときの注意点ですが、

「○○したい！」

ではなく

「△△は出来て当然」

という目標にしたほうがベターです



「○○したい！」を目標にしてしまうと、

もしかしたらそれは、周りに影響された価値観かもしれませんので。



そしてここに1回目の話を加味して、

小さな目標をすることに対して、

何らかのメリット、ごほうびをプラスするのです



誰だって、褒められたり認められたり、

ごほうびがあったりすると嬉しいですよね（笑）



「出来て当たり前」

ではなく、

「よし、よく出来た！」

と自分に対してメリットやごほうびをプラスしてあげて下さい。



自分の心だって、大切にしてあげなくちゃかわいそうですからね！




さてさて、うまくまとまりましたでしょうか・・。

ぜひ、皆さんのご意見、ご感想を教えて下さいませ。



＃ちなみに今回、

『瞬間★ブランドツールクリエイター福田剛大の瞬間伝達されちゃったブログ 』

の福田さんの記事 を読ませていただいて、まとめることが出来ました。

頭で考えているだけではダメですね～。

福田さん、ありがとうございました




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