ブログ訪問ありがとうございます。
あなたが本当にしたいことは
「何なのか？」
自分の心に問いかけてみたら
本音に気づくことが出来ます。
あなたの思いに気づく
内観
伴走者
yuka(有香）です。
「内観ノート」には何を書いてますか？
よく聞かれる質問です。
簡単に言うと
その日に起きた出来事や
心が揺れ動いたことです。
特に人と会ったり
話をしたりすると
より書くスピードが上がります。
待ち合わせをしていて
早く着いてしまったりしたら
ノート書いて待ってたりしてます。
すきま時間に書くのも楽しい♪
私は「内観ノート」を
自分と対話するために
書いているんです。
悩んだとき、
悲しいとき、
苦しいとき、
どうしていますか？
誰かに話を聴いてもらえたら
安心できるけれど
いつでも、どこでも
タイミングよくはいかないし
言い出せないこともある
でも「内観ノート」があれば
いつでも、どんな時でも
自分と対話できるんです。
私たちは
出来事⇒感情⇒思考⇒行動
の順番に動いています。
その時に
「感情」と「思考」は
自分のものだけど
見えていないことがあるんです。
だから
「私のこと悪く言っている」
とか
「私って必要なのかな？」
なんて自分で勝手に思い込んで
苦しんでしまうんです。
「内観ノート」の目的は
自分の内側を見える化して
客観的に事実を見ることなんです。
「こんなことが起きて」
「こんな気持ちを感じて」
「こんな風に考えて」
「こう行動した」
と書いてみたら
「私は、こう思っているんだ」
とか
「私は、こうしたいんだ」
内側の声に気づくことができます。
１日のうち
たった数分でもいいので
自分と対話することができると
もっともっと自分のことを
認めることが出来るし
何よりも
自分のことを一番大切に思えます。
自分を認めて受け入れたことで
私は心が穏やかになってきました。
毎日に感謝して笑顔で過ごせてますよ♡
ノートに向き合うことで
自分がどうしたいのか？
その答えを見つけることができます。
自分を幸せに出来るのは自分だけ、
それは自分次第なんですよ！
本当の自分と出会いませんか？
新しい一歩を踏みだすヒントを
見つけられますよ！
あなたの一歩を伴走しますね＾＾
・自分と向き合うってどういうこと？
・ノートに書いたらいいのはわかるけど
どんなことを書いたらいいの？
・ノートを書けない人
・自分と向き合いたい人
・モヤモヤする人
・とにかく、どうしたらいい？
・心を整える方法を知りたい！
・yuka(有香）ってどんな人？
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