こんにちワンダホー、ヤンギーJIRO！です。
先日、東京でお仕事を一緒にさせていただいている方から、こんな相談メールがきました。
血圧が１５０と下が１００で、やばい状態です。
薬は極力使いたくないのですが、何かいい方法はありませんか？
との事です。
この方は５０歳。
テレビでも血圧１４０は高血圧！なんてCMをやってますが、これを鵜呑みにしてはいけません。
というのも、製薬会社と厚労省が意図的に基準を下げ、高血圧というくくりに入る人を増やしているからです。
いままで正常といわれていた血圧が、ある日を境に高血圧で、さまざまな病気のリスクがあります！と言われれば、病院にいって、血圧を下げる薬をもらう人が増えます。
すると儲かるのだ～～～～(*^_^*)
昔の血圧の基準は、年齢＋９０が適正と言われていました。
なのでちょっと前の基準でいうと、５０才なので１４０でもOK牧場！
この数字から言うと１０高いってことになります。
まず呼吸を深くして計るだけで、１０位下がることはよくあります。
血圧を計るときは、かならず深呼吸を数回してください。
それと、いつも血圧を見ていると、動きが良くわかります。
といのも、計る機械で数字はまちまち・・・。
結構いい機械でも、バラバラな事があります。
なので、計測してあれ？って思ったら、もう一度測りなおす事をおすすめします。
では食生活で血圧をさげるには、まず塩分を控える・・・
とはいえ、減塩しない方が長寿というデータもあり。
ある程度年齢がいった方は、血圧が高めは全く問題なし！！
逆に低いから認知症が増えているとも言われていますので！
なので塩は、良いお塩を選びましょう！
外食を極力避け、薄味に身体をならしましょう。
実はいま断食５日目なんですが、断食すると、味に凄く敏感になります。
はっきり言うと、濃い味が食べられない！
こんな物を普段食べているんだ！ってびっくりしますよ～。
断食については、また機会をみて詳しく書きますね。
あと水をこまめに飲む！
１日１ℓでGOOD！
これから温度も高くなるので、飲みやすい季節になると思いますよ～～。
野菜もしっかり食べましょうね！
たったこれだけでも、数値は確実に下げます。
極端に高い方でない限り、気にしすぎるのも良くないですよ。
安易に病院にいって降圧剤なんて、使用しないでくださいね～～。
でもやっぱり最高の血圧って・・・
人間山脈、アンドレ・ザ・ジャイアントのヒップアタック！
身長２２３cm、体重２３６kgの巨体から繰り出されるケツ圧で、猪木もやられたぜ～～！
１９０cmの猪木も、子供のよう・・・。
う～～ん、ケツ圧～～。
今日もサンキュー、ヨンキュー！
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