こんばんは★
3時に予告した 記事の更新です。 （おやつはハッピーターンでした＾＾）
今日、本が増えてきたので、整理していたのですが
おおこれは～！というものを発見しました（整理整頓はどこいった？？）
悪いクセの断ち切り方です。
いろんな癖のパターンが掲載されているのですが、
目にとまったのが・・・・・・・
- 「悪いクセ」の断ち切り方 日経ビジネス Associe (アソシエ) 2011年 2/15号 .../著者不明
- ￥590
- Amazon.co.jp タイトルみて思わず手にとってしまった・・・・・日経ビジネス＾＾
三日坊主グセ
意志だけでは続かない継続にはコツがある
ふむふむ。
私は意志が弱いからだと思っていました。
■購入しただけで、満足を味わった英語のテキスト
■文字の書きかた教則本
■最近 Ｗｉｉ Ｆｉｔ も、さぼり気味
上記を見るたびに、私って意志弱い～なんて思ってたんですよ。
ブログは続いてますね。
これは楽しいし、書くことが日常になっています。（ここ、ヒントです
）
コツは、5つ♪
１．意志に頼らない
２．小さなことを続けてみる
３．日常生活の中に組み込む
４．強制力を設ける
５．意識の高い仲間を持つ
＋α
ハードルが低いことから始めて、継続への自信を深めること
ＢＹ 日本ＮＬＰコーチング協会会長 三宅裕之氏より
補足しますと・・・・・
２．いきなり大きな目標を作ると、無理がでる場合も！
まずは、ハードルが低く、なおかつ自己啓発につながることから！
「毎朝ジョギングする」⇒「起きて朝日を浴びる」
⇒これならとりかかれやすいですね
３．ライフスタイルの中に組み込めば、継続の確立がぐーんと高くなる。
体を鍛えることが目的なら
「駅の階段を使う」「一歩手前で降りて歩く」などなど。
⇒私だと、まさしくブログがそうですね。生活の一部になってますから。
４．家族や友人に継続を公表する。
やらなかった場合のペナルティーを設けること。
するとプレッシャーになり、続けやすい。
⇒本気になりますよね！！！罰金制度とか。
やるからには徹底して～ということであれば、２の小さいことからがはじめやすいかな？
５．高い意識をもった仲間がいると、「あの人があんなに頑張っている」と励みになる。
⇒刺激いただきますよね、きっと。キレイにしている友人を見ていると
「よし～」という気になりますもの。
＋α
まずは小さなことからはじめて、「続けることに自信をもつ」こと。
⇒自信は、やる気につながるんだと思いました。
ブログを続けていることも、私ってできるやん！っと小さな自信につながっています。
■本気でダイエット
■本気で勉強する
■本気でキレイになる
などなど、何か目的があるとしましたら、上記のことがなんらかのヒントになるように思います。
そして何より
結果をあせらず、あきらめずでいること。
やることが小さくても、あなどらないこと。
（⇒鹿嶋が大事にしている３つのあ ）
ではないでしょうか？
たとえ小さな行動でも、
丁寧に行うのと、そうでないとでは
結果が異なると思うのです。
朝起きて朝日を浴びる
朝日を感じて気持ちいい～っと、伸びをして
空気をおなかいっぱい吸い込むくらい。
その時間を存分に♪少しだけ丁寧に♪
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｜写真素材 PIXTA
５月にはいり、
新年の決意や目標などの経過は、いかかでしょうか？？
痛いところついていますか？（って、それ私か～）
今これから、何かをはじめるのに
お役にたてれば非常にうれしく思います。
では、また明朝に～
今日の美人への道のり
本気で、何をはじめますか？？
５の高～い意識をもって、応援させていただきます！
■5月・6月のイベント・レッスンのお知らせ
シンデレラプロジェクト（5月15日・17日・6月5日）
⇒なりたい私をカラーで応援します
どんな私になりたいですか？目標・願望教えてくださいな♪
⇒声は、あなた自身をあらわす宝物。
残席わずかとなりました。ありがとうございます。
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