こんにちは。
今回は、最強のセルフケア法ではないかと思う「蒸しタオル法」をお知らせします。これは、まさに、万能です。

目が疲れたら目に。身体が痛い時は、痛いことろに。内臓が疲れた時は、その内臓の上か、その背中側に。風邪をひいたら後頭部に。etc…

今日は、主人が腰が痛いというので、腰にしましたよ。

 
蒸しタオル法というのは、濡らしたタオルをレンジでチンして、患部に当てるだけのシンプルな方法です。

これのどこが良いのかというと、程よい熱刺激を身体に与えることが出来るからなんです。

熱いタオルを乗せると、患部の血管や周囲の組織が熱によって緊張し、ぎゅっと力が集まります。下記は、老廃物がたまった血管のイメージ。


そして、徐々に冷めてくることによって、緊張が緩み、中にたまった老廃物が流れます。筋肉の緊張もゆるみ、痛みや不快感の元になっていたものが、流れることによって、症状が緩和されていくのです。
 
 
赤いものは、痛みや不快感の元になっているもののイメージ。下手ですが、伝わりますかね？ 

この短時間での熱→冷刺激が、自律神経も刺激するので、治癒力が高まるのです。
風邪の引き始めの時に後頭部に当てると、体温を調節する神経に働きかけ、体温を放散する働きが強まって、一時的に熱が上がった後、下がり始めますよ。

お客様には、湯たんぽやカイロでもいいのですか？と聞かれるのですが、この短時間の温→冷刺激に意味があるので、「蒸しタオル」をお勧めしています。

そして、大体、3回～5回。タオルが冷めたら熱いものに取り換えるようにしてください。ちょっと面倒って感じるかもしれないけど慣れれば簡単です。入浴やシャワーとは前後３時間は離して行う必要があるので、ご注意くださいね。

捻挫や打撲の時にも、いいですよ。騙されたと思って、痛いよ～！と思った時には、ぜひお試しください。