工口番長の私が真面目な話をするのもナニですが

甥っ子たちが寝静まりオバちゃん、ふと思ふ

山口の寄り添い寺にてのyoga＆坐禅

につきましてのメモです





Facebookでアゲた私の特技です。

(カタカナでフリガナ付けたの見えるかな)

ココに書かれてあるのは、アシュタンガヨガについて

アシュト・・・８ アンガ・・・枝とか言う意味



今ぢゃ、アシュタンガヨガっていうと、アレだよね

だけど、上に書いてあるのは・・・



ヤマ

ニヤマ

アーサナ

プラーヤーマナ

プラティヤハーラ

ダーラナ

ディヤーナ

サマディ

です。



そののディヤーナが、インドから日本へと伝わってくる間に

ゼンナとなり、ゼン＝禅となった

ヨガのポーズを、なんちゃらのアーサナ

って言うことを知ってる方は多いですよね



このアシュタンガは禅とリンクする部分が多いのです

あんま語んない私ですが

ケンちゃん和尚に先日メールしました

(べっつ、工口・チャラく見られてるのはイイねん)

ちなみに、コーイー・バート・ナヒン。って、no problem



けど、それなりに書いといたほうがイイかなって、

私を信頼してくれてる人には

って、メールしたその内容をば




flowヨガみたいな流れる感じで行ってますが、“調息プラーナーヤマ”しやすいように、肩甲骨(呼吸器と関わっています)を動かしたり、“疑念ダラーナ”集中しやすいように、余計な力を抜けるように誘導しています。
あと無理なく胡座がかけるように、股関節まわりも調整しています。

一番最後に唱えた“シャンティ”という言葉を覚えてますか？
平穏な・穏やかな・静かな。平和という意味も併せ持つ言葉なんですが、そうやって動いていくことで、“ディアーナ静慮”まさにシャンティな状態へと繋がっていくと感じています。

また、最後に同じ動作を繰り返したと思いますが、あれは私なりの五体投地のアレンジなんです。感謝と祈りを捧げるつもりで行ってます。誰にでもできる簡単なポーズを繰り返すことで、無になりやすいのでは？と取り入れてます。




私って、ぢつは、そんなヤツ

ま、あんま真面目すぎるんで消すかもしんないけどネ







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