当てはまる項目にチェックしてね♪

◎　平熱が35度台
◎　お腹や太ももが冷えていることが多い
◎　胃腸の調子が悪くなることが多い
◎　目の下にクマができやすい
◎　肩こりや頭痛がひどい
◎　足がよく　むくむ
◎　下半身太りになっている
◎　身体のほてりを感じることがある
◎　湯船にはつからず、シャワーで入浴を済ます
◎　運動不足


皆さんは、何個チェックが付きましたか？

ストレスが原因の血行不良や他の原因も考えられますが、あてはまる項目があれば『隠れ冷え性』の疑いがあります。

夏は特に「隠れ冷え性」が悪化しやすいので注意してくださいね



『夏の冷え症対策』

夏の１番の冷え性対策は、『とにかく身体の内部を温めること』です

体温が１度下がると免疫力は30％も下がってしまうので、以下の方法で　身体を冷やさないようにしましょう。


◎　飲み物は、常温か温かい物を飲む
◎　温サラダや根菜類の野菜を食べる
◎　しょうがなど、身体を温めるものを食べる
◎　冷房の効いた部屋では１枚はおる
◎　靴下をはく
◎　入浴はシャワーで済まさず、しっかり湯船につかる
◎　ふくらはぎマッサージなどストレッチをする
◎　有酸素運動で血行を良くする
◎　下半身を冷やさないように長ズボンで寝る


皆さん、実行されてるのもありますよね。
でも、なんでもかんでも温めればいいってもんじゃないんですよ。
特に、夏は、代謝が悪い方やのぼせ症の方などは、温めすぎると逆にしんどくなったりすることもあります。



なので、ポイントは．．．
『頭寒足熱（ずかんそくねつ）』
上半身は風通しを良く、でも下半身はしっかり温めましょう～
そして、夏の冷えがなくなると、秋冬の冷えもかなり軽減されますよ。



シンシアリーでは、年中「女の子は冷やしたらイカンよ♡」をテーマに、いろいろアドバイスさせて頂いてます。
最近メニューに入った「よもぎ蒸し」も、しーっかりと身体が温まるのでなりオススメです
皆さん、毒素いっぱいの汗を出して「気持ち良かった～」とお帰りになります。
（よもぎ蒸し）

この夏こそ、「冷えない女」になる為に、シンシアリーでぜひご体験くださいね。

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