こちらは2016年1月30日に掲載された記事です。
『教えて♡裕美さん!』イライラが止まらない時は どうしてますか?
『イライラが止まらない時に 裕美さんは
どんな風にしてますか?』
ネイルの施術中や女子が集まると 大抵…
あんな事があってイライラしる…
あんな事されてイライラする…
あの人にイライラする…
この人にイライラする…
イライラするわぁー‼︎
との話題が出て来ることが多いです。
私も元々イライラ直ぐする人(笑)
家族に 寝ている時以外ずっとイライラしてるよね…
なんて言われていました♡
あの頃は 寝ている時も 歯のくいしばりも強く 顎関節症でした。
24時間イライラしていたんだと思います(笑)
でも カウンセラーの養成講座で、
イライラはお知らせアラーム♡
イライラは悪いものじゃない♡
と、イライラのメカニズムを教わりました。
どうしても私達は イライラすると、そんな自分が嫌だし苦しいので、回りのせいにしたりしますよね…
それを、
① 自分がイライラしている事を認める
② イライラの感情を嫌わない(受け入れる)
③ イライラの感情が どこから来ているのか 自分自身と 対話してみる
④ 身体のどの辺りが イライラするのか 見てみる
(頭?胸?胃?子宮?)探してみます
⑤ 場所が 見つかったら そこに手を当てて
『イライラするね!どうしてかな?』など
イライラの感情がある場所に優しく語りかけます。
後は、色々な方法で イライラを自分の身体から 取り出します♡
え?取り出すて?裕美さん?
って思いますよね(笑)
感情は 認めて、受け入れて、取り出せば
楽になります♡
その辺りは 長くなるので、また後日か
直接聞いて下さい♡
まずは、イライラしている事を認める♪
それを嫌がらずに、イライラするね♡大丈夫だよ♡と
受け入れる♪
どうしてイライラするの?
と対話♪
その感情の思いを受け入れて必要じゃないもなら
今まで、ありがとう!と
手放す♪
意味分からんし、難しいわ!な方♡
イライラするのもしないのも、自分自身で
決めて良いのですよ♡
誰せいでもなく、自分自身で創り上げた感情ですからね♡
私は、イライラしたら 何かに気が付ける
チャンスが やって来たぁー‼︎と 思います。
そんな風にしていると、イライラ感情に
流されている時間が短くなって来ましたよ~⤴︎
では、皆様 素敵な一日を♡
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LOVE♡
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