土浦の小顔マスターセラピスト：龍福聡子です。

顎関節症になる原因はいろいろですが、
特に重大なのは
「奥歯のかみしめ」「くいしばり」です。


アゴに不調のある方はなるべく
歯をくいしばらないようにするのが
大切なポイントになります。


それは「くいしばり」が
長年の生活習慣やストレスとともに
顎関節症の大きな原因になっているからです。



「歯なんてくいしばってないもん」
と思うでしょう？



でも、こんなことありませんか？




これらはすべて
強くくいしばる原因になっています。

心当たりあるでしょう〜？






「くいしばる」までいかなくても、
知らず知らず奥歯をかみしめていることもあります。


デスクワークでうつむいているだけでも、
軽くかみしめていると言われているんですよ。


「くいしばり」は無意識にしていることが多いので、
「くいしばらない」事を意識するだけでも違います。



例えばポストイットに
「奥歯かまない！」と書いて
あちこちに貼っておくのもいいです。


そして食事するとき以外は奥歯を合わせない！
くらいの気持ちでいましょう。




それよりもいいのは「笑顔でいること」。


笑うと奥歯の上下が離れますよね。


笑顔でいる間は歯の噛みしめがなくなるので、
顎関節症の方にはいつも笑顔でてほしいんです。


スマイル〜！と口角を上げておくだけでOKです。


周りの方からの印象もよくなりますよ。


顎関節症の方【3】顎関節症は肩こりをひどくする



小顔セラピスト：龍福聡子でした。


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