こんばんは。

会社の裏のコーヒー屋さん、
いつも大繁盛で入れなかったのだけど

今日はなぜか運良く空いてた♪

というか、貸し切り状態です♪


ラッキーーーー（￣▽￣）
な、ランチタイムでした。

 


心屋リセットカウンセリングマスター
入澤奈保子（なほ）です。



地道にそして地味に（笑）活動中の「動く瞑想」、
ちゃんと告知をしていませんでしたが
今月も開催致しますーーー

シルバーウィークですーーー

９月２２日は「国民の休日」という祝日らしい。
今知りました。

体を動かすのに、とってもいい季節になりました。

初めてダンスやる人向けの
やさしい動きが中心ですので
日頃、全く運動してない方でも大丈夫、大歓迎です。

まだ募集中ですので、
お気軽に参加してみてくださいね。



「動く瞑想」＠高田馬場
9月22日（火）14：00～16：00
お申込みはこちらです。
　　　
 お申込みフォーム

こんな方におすすめします。

◇踊ってみたい人
◇ダンスなんてできないし！と思ってる人
◇リズム感が悪いと思ってる人
◇ほんとは目立ちたがり屋なのに隠している人
◇ストレスが溜まっていると感じている人
◇失敗するのが怖い人
◇気が付くと他人優先で自分を抑えてしまう人
◇人の評価が気になる人
◇自分の気持ちがわからない人
◇頭で考えてなかなか動けない人
◇いつも緊張してる人
◇できない自分を見られるのが恥ずかしい人
◇心屋に興味がある人



わたしは、かれこれ20年ダンスをやっているのですが

ただ、踊ることが楽しかった時から

ダンス歴が長くなっていくほど

次第に

認められるように
褒められるように
選ばれるように

振りを間違ってはいけない
リズムがずれてはいけない
技術を磨かなければいけない

できない自分を見られたくない！

そうやって、
いつも緊張しながら踊っていました。


努力しても先生のように
上手なあの人のように、
ちっともなれなくって

もっとがんばらなくちゃ

レッスンを休んではいけない

ちょっとできるようになっても

調子に乗ってはいけない
抜かされてはいけない
もっと上を目指して頑張り続けなくてはいけない

ここで諦めたら人生の終わり、、、
って信じて頑張っていました。

気がついたら、周りは敵だらけで
起きる出来事、言葉、すべてネガティブに変換して受け取っているわたし。

・・・っていう記憶も、どこまで定かなのかは
今となっては怪しいけども笑


もともと、どんな辛いことがあっても
２０年も続けてたくらい
ほんとは、大好きなことのはずが

ただの苦行みたいになっているのに
それをやっていれば安心で
抜け出せない自分もいました。


そして心屋で教わったこと。

てっちゃんの動く瞑想で感じたこと。



本当に望んでいたのは

人からの承認、

を手に入れて

自信を手に入れて

誰の目も気にしないで

表現ができて・・・

・・・



そして最終的には、

「自由で、安心で、今、心から楽しいわたし」

・・・

・・・・だった＼(゜□゜)／


もう、「ある」ことに気付いた瞬間、

ダンスをやめるとかやめないとか
誰かに勝つとか負けるとか

なんか、問題ではなかったなぁ。
と思えました。

踊ることが楽しいなぁ、嬉しいなぁ、を
また、感じられるようになりました。

周りの人が優しく感じられるようになって


そして、なんか知らんけどー
今、自分が動く瞑想を開催する人に
なっていました。


今も、もっと上手になりたい、と思うし
誰かをうらやましがったり
悔しがったりすることも
当然あるんだけど


そんな感情があることを
排除しなくてよくって

もっと深いところから

なにが起きても
なにも減らない。
奪われない。

わたしは、
最初から、「ある」を持っている。という安心に包まれているんだ、




ダンスで悩んでたと思っていたことが
実は全部、
わたしの中にもっと前から握りしめていた
劣等感とか、孤独感だったのか、
とわかっただけでも

とても心が楽になりました。




目の前の
私たちを日々悩ませる、
いろんな問題、に見えること


最優先で片付けなくちゃと思ってること


少し忘れて、

思いっきり楽しむ時間


ほんとうに望んでいること
自分がいちばん喜ぶことを
最優先する、許可を出せる

そんなきっかけになると
良いなぁと思います。



と、また今日も長々語っていますが

難しく考えず

むしろ、頭を使わない練習、
な、感じーーーー


音楽にのって、楽しく体を動かしながら
今、ここにいる自分の体、心と向き合い
「今、こんなふうに感じてる」自分を
ただ受け入れることができるようになる
ワークショップです。

そして、ダンスが初めての方でも
いつの間にか
短い振り付けを踊れるようになるので
夢中になって、とても楽しく盛り上がれます♪

心地良い疲れの後の瞑想タイムは
とてもリラックスできると好評です。

  
 ↑　みんな自然と笑顔に～
　　　photo by ちーぼう

 
身体をゆるめて心を解放する時間
自分の身体と向き合って
自分の気持ちに気付く時間
自分を大切にする時間

一緒に過ごしてみませんか？！





それでは
今日もレッスンいってきます！

naho(｡´ー｀｡)

 

◇動く瞑想＠高田馬場

【日時】
　９月２２日（火）１４時～１６時

【場所＆地図】
　スタジオワークル高田馬場
　
　JR山手線/西武新宿線/東京メトロ東西線
　高田馬場駅（早稲田口）より徒歩約5分

　※駅からスタジオまでの詳しい道案内はこちら

【持ち物】
　動きやすい服（更衣室もあります）、タオル、飲み物。
　※裸足で行うためシューズはいりません。

【内容】
　初めての方むけの、ダンスと瞑想のワークショップです。
　流れ：受付・お話→ストレッチ→音楽に合わせて体を動かしてみる→
　ちょっとずつ振付をつなげていく→いつの間にか踊れてる!!→
　盛り上がってダンシングタイム!!!→瞑想の時間→終了


【参加費】
　5000円

【お申込み】
　 お申込みフオーム←クリックしてね。
　※別ウィンドゥでフォームが開きます。
　※お申込みいただいた方に詳しいご案内を返信しています。
　
※動く瞑想は、こんな感じでやってます！参加者様のご感想などはこちらから。

＜心屋式カウンセリングを受けてみたい方＞ 

「悩んでいる人を一人にしない」
心屋塾オープンカウンセリング
次回私の登板は
9月19日（土）　ちよだボランティアセンター　です。
お申し込み受付、始まりました！

9/19(土)11：00～13：00 お申し込みはこちらから	あおいまい	水道橋  ちよだボランティアセンター 千代田区西神田1-3-4 3階
9/19(土)13：30～15：30 お申し込みはこちらから	つちざわまゆこ（まゆちゃん）	水道橋  ちよだボランティアセンター 千代田区西神田1-3-4 3階
9/19(土)16：00～18：00 お申し込みはこちらから	入澤奈保子（なほ）	水道橋  ちよだボランティアセンター 千代田区西神田1-3-4 3階

 

個別カウンセリング承っています。
　　「言ってみる」ことで、自分の知らなかった本心に気付き、
　　さらにその「呪縛」「禁止」「制限」を解いて行く
　　「心屋リセットカウンセリング」の手法を用いて、
　　自分らしく自由に楽しく生きていけるお手伝いをします。

　　・詳細はこちら→→■８月・９月のカウンセリング予定
　　　
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