＊会陰マッサージについて＊

あと、調べてみたら、他にも方法があるみたいなので

一応　参考までに載せておきますﾈ♪

頑張れる方、頑張ってみて下さい！！！

その①

●手を洗い清潔にします。
立った姿勢のまま行う場合は片足を椅子などにかけます。
座った姿勢のまま行う場合は背もたれのあるところで行いましょう。

●マッサージオイルを手に取り、親指を膣の中へ入れます。
まず肛門の方向へ、お通じの出る感覚があるまで何度も押します。

●膣の4時から8時の方向を圧迫します。
5分で100回マッサージします。

※マッサージする時には息を吐き、リラックスしながらしましょう。

その②

1. 膣内部のマッサージ
   
   ※会陰部の右側をマッサージする場合は右手を、左側をマッサージする場合は左手を使用します。
   
   ■ステップ1
   膣開口部の内側に指を2本置いて下さい。その指を、心持ち引っ張るような感じで、下方に押して下さい。
   
   ■ステップ2
   そのまま、痛みを感じない範囲で、側方に引っ張るようにして下さい。これを20～30回繰り返して下さい。片方のマッサージが終わったら、手を替えて反対側のマッサージを行って下さい。
   
   
2. 会陰部の外側面のマッサージ
   
   会陰部（膣開口部の後ろから肛門部の手前まで）の中央部から少し外側に、両手の指を2～3本置き、そのまま大腿部に向かって引っ張って下さい。
   
   
3. 会陰部の垂直面のマッサージ（その1）
   
   会陰部に両手の指を2～3本、Vのかたちになるように置き、恥骨の方向に向けて、大陰唇の陰毛の生え際あたりまで引っ張って下さい。
   
   
4. 会陰部の垂直面のマッサージ（その2）
   
   会陰部の中央（膣と肛門部の中間あたり）に両手の親指を置き、それぞれの親指を逆方向に押す（引っ張る）ようにしてマッサージして下さい。