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今しばらく、健康ｵﾀｸﾈﾀにお付き合いください～
でも、けっこー 参考になりましたってﾒｯｾ貰ったりして
無駄な知識じゃなかったと・・・いつも嬉しく思ってます
ﾊﾟｰﾄ①はこちら
妊娠中や健康のためのお勧めお茶特集
ﾎﾟﾁ(ﾟ∀ﾟ*)ﾉ妊娠中の血圧、血糖値対策にもお勧めのお茶たち★
さて、こないだ ﾅﾁｭﾗﾙﾊｳｽへ行った時
いつも買うものを買ってきました～
それから とっても便利なﾍﾞｼﾞﾀﾌﾞﾙﾐｰﾄｿｰｽ、
お肉の代わりに大豆を使ってるﾍﾙｼｰなｱｲﾃﾑですが
お味もかなりｲｹﾃﾏｽよーーー
それからﾈｯﾄで買い足したのがｺﾁﾗの中華だし～
化学調味料無添加、動物性無添加（右のは魚介類は入ってます）
だしとかって成分を見てみると
合成保存料や調味料がいっぱい入ってますよね～
なので 怖くて使えません
無添加のものでも、今は美味しい物がいっぱいあるから嬉しいですﾈ
それから おみそ汁や煮物で使う和風のだしも～
右のはｽｰﾊﾟーで買ったんだけど、イワシの粉末で
これをおみそ汁に入れるとお味噌が少なくて済むしすごく美味しかった！！
よく減塩のお塩とか売ってるけど
あれも、塩分半分でも化学調味料たっぷり
だったりするので 怖くて使えません。。
なので、妊娠中はだしを濃くするのがいいですよね！！
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あとねあとね、これはｽｺﾞｲﾖｰ！！
ｺﾚｽﾃﾛｰﾙｾﾞﾛの大豆からできたマヨネーズ！！
やっぱりﾏﾖﾈｰｽﾞって高ｶﾛﾘｰってｲﾒｰｼﾞだけど
やめられなくて…妊婦としては、食べるたび罪悪感 
だったんだけど、これはｺﾚｽﾃﾛｰﾙｾﾞﾛだし
なにより大豆からできてるってとこがｽﾃｷ
味も、さっぱりしたマヨって感じで
全然物足りなくないし、むしろ美味しかったﾃﾞｽ！！！
でも、ｺｽﾊﾟが悪い・・・ちょっとお高いのよね・・・
・・・って思ってたら もっと安いの見つけたの～！！
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こだわりﾏﾖﾈがなくなったらﾎﾟﾁって見ようと思います～
あと最後はこれ～ちょーﾍﾙｼｰ食材、大豆たんぱくｼﾘｰｽﾞ
）
ひき肉ﾀｲﾌﾟのものはｶﾚｰに入れたり色々使えます
ﾃﾝﾍﾟはﾏｸﾛﾋﾞのお店で良くつかわれてます、
唐ｱｹﾞなどにすると 美味です～
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以上、無添加＆ｺﾚｽﾃﾛｰﾙｾﾞﾛがいっぱい特集～でした！！
これらの食材使ってのお料理もUPしてみようと思います♪
参考にしていただけたら、幸いです
☆妊娠中の食事☆ |
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葉酸・鉄分を摂る野菜料理 |
生産者の分かる野菜はやっぱりｲｲよね～
超ｵｽｽﾒのﾍﾞｼﾞｽｲｰﾂはココ
これ参考になるよ！！