こんにちは。光藤 明美（みつふじ あけみ）です。
暖かくなってきましたが、体調はいかがですか？
春とはいえ、まだまだ寒暖の差があり、風邪をひきやすい季節です。
また、なぜか腰や背中の筋肉が痛かったり、凝ったりしていませんか？
そんなカラダのお悩みには、「経絡ヨガ」が、おススメです。
ヨガって、カラダが固いと難しいのでは？
年齢がもう５０過ぎてるんだけど、大丈夫？
…というお声もいただきますが、まったくご心配いりません。
私もカラダが固く、小さいころから体力がないので、しんどいポーズを何セットもできません。
スポーツジムに入会したけど、きつくて退会したくらい(^^;)
そんな私でも、昨年夏にインストラクターの資格を無事修得。
ストレッチヨガは、柔軟性を高めるよりも、カラダの巡りや気・血・水の流れを調整することを目的としたヨガです。
だから、じんわりとカラダに届くっていう感じ。
ポーズは、たったの６ポーズ。
カラダを伸ばしたり、縮めたり、ヨガというより、ストレッチ運動の要素が大きいかも。
参加された方は「拍子抜けするくらいカンタン！」とびっくりされます。
だけど、しっかり体にアプローチできるので、初心者さんや運動苦手な人ほどおススメです。
むしろ、アクティブなヨガで、がんがん汗をかきたい人には、向かないかな。
できないポーズがあっても代わりのポーズを、どんどんご提案していきますから大丈夫。
できない、やりづらいポーズにも、ちゃんと意味がありますから大事にしていきましょう！
この季節に、適度にカラダを動かして調整しておくと、春に起きやすい不調や、ネンザなどのケガの予防になります。
自律神経の不調にもおススメなので、アラフォー世代に起きやすい、プチ不調でお悩みなら、ぜひどうぞ。
ご感想を紹介しますね。
驚くほど簡単なポーズと書かれていましたが、本当に簡単でビックリでした。
これは、ヨガ初心者の方でも絶対に簡単にできますね～
経絡（けいらく）を意識してのポーズだったからか、簡単なのに、しっかりと身体を動かしたかのように、軽い疲労感と心地よさを感じる事ができました。
講座中の光藤さんの穏やかな、ゆるゆるっとした感じにも癒されましたよ♪
私の周りに肺経の弱った方が多くて、自分の講座でも即アウトプットさせていただきました。
ゆるっと楽しいヨガでした。
ありがとうございました！
福岡県・野見山千穂さん
今回のヨガは、身体の硬いわたしにも楽にできて助かりました。
大分県・Kさん
長崎県・Nさん
簡単で効果のあるストレッチは、講義の時に体験済なので、また頑張ります。
お風呂上がりの時よりも、指のぽかぽかが続きます。
ありがとうございました。
長崎県・Tさん
しっかりカラダを鍛える目的があるのなら、本格的な運動でがんばる必要がありますが
カラダを調整しておきたい、病気やケガの予防をしたい、というのであれば、経絡ヨガは、ぴったりです。
レッスンが終わって帰る頃には、カラダがほっこり温まって、ジーンズやブーツが、するっと入る人もいるんですよ(^^)
写真付きのテキストもお渡ししますので、家でも好きな時に、いつでも復習できます。
ぜひ一緒に楽しみながら、カラダを動かして、次の季節に備えましょう！
■経絡ヨガ講座
【長崎】２０１７年６月３日（土）
※この講座は終了しました
場所 長崎市民会館・アマランス（和室）
長崎市魚の町５－１
・受講料 ３５００円
※当日会場にてお支払ください。
・持参するもの
ヨガマット（または大き目のバスタオル）、筆記用具
※会場にマットのレンタルはございません。
春本番、カラダを動かしやすい季節になりました。
会場で、ぜひお会いしましょう。
光藤 明美