心屋認定カウンセラー心音香奈（かな）です
ペンネームは 
koｃokana（ここかな）です
現在 生後 約４か月の赤ちゃん（ゆう君）を子育て中です
私はかなりのがんばり屋さんでした
頑張っても頑張っても
不安で
がんばりがたりないと
いつもいつも
自分にムチ打って
「もっとがんばらなければ」
と頑張っていました
今は心屋を知って
頑張り屋から
ほんわか屋になりました
今はマイペースにゆるゆるです
でも小さいころからのくせで
頑張る方が楽なので
ときどきは
ついつい頑張ることをしてしまいます
それはそれでＯＫ
私は
がんばり屋さんじゃないわと
思っている方の中には
実は
いや、あなたがんばり屋さん
って人がいます
本人だけが気が付いてない
頑張りの基準が高い人
がんばっても
がんばっても
思うような成果がでない
苦しい
辛い
不安が消えない
そんなときは
逆をしてみる
ちょっと休んでみる
人に頼ってみる
助けてくださいと言ってみる
できませんと断ってみる
怖いですよね
私も仕事をしていたときの話ですが
心屋のセミナーで
これら↓↓
ちょっと休んでみる人に頼ってみる助けてくださいと言ってみるできませんと断ってみる
を「やっておいで～」
と言われて
「え”～～～～！((((((ﾉﾟ⊿ﾟ)ﾉ
むり～～～～」
と言いながら
できる範囲でやりました
仕事している人なら
仕事の一部を
お願いしたり
手伝ってほしいんですと言ってみたり
しやすいと思います
私これは
わりと
早めにできました
できませんと断るのと
休むがなかなかできなくて
できなくて
これこれの仕事があるので
できません
すいませーん（/TДT)/
ってようやく
言えるようになったのが
１年くらい挑戦しつづけて言えました
ちょっとずつでいいんです
仕事を休むのは
できなくて
できなくて
インフルエンザにかかって
ようやく休めました(;^_^A
休んでも
職場の人が
必要な書類などを
メールで聞いてくれて
かわりにしてくださって
感謝感謝でした
私が休んでも
まわるものなんですね
真逆をやると
新しい発見があります
がんばり屋だとは知らずに
まだまだがんばりが足りないと
自分にムチうちながら
しんどい～って叫びながら生きていた私
いや、自分でムチうつのやめたら
終わるよ・・・
そんなことできない～～～～って
叫んでいた私が
自分でムチうつのをやめることができて
ようやく
今ゆるゆる生きれるようになっています
そんな私の経験もお話しながらの
セミナーを開催します
このセミナーを受けていただくと
がんばっていることに
気が付いていない人は
これは
頑張っていたんだ
ということに気が付けます
そこまでがんばらなくても
私は大丈夫！と思える
幸せに生きらる方法をお伝えします
苦しくない
頑張り方がわかるようになります
今より楽に
自分らしく生きらるようになります
こんな場合どうすればいいの？と
思うことについても
お答えします(*^_^*)
最後に質問の時間をとります
質問したいことがすでにある方は
コチラから
質問を書いていただけたら
ありがたいです
（セミナー中に直接質問でも
もちろんｏｋです(*^_^*)）
２０１７年４月1日（土）
時間：１３：３０～１６：００
場所：
４階小会議室１
金額：５０００円
「しんどい人のための心屋保健室」
〜かざらなくても、がんばらなくても、ありのままの自分で愛されるようになるセミナー〜
お申込みはコチラです！
楽しく笑ってゆるゆるいきましょう(*^_^*)
お待ちしています
休む（寝る）のが仕事↑
こんなかんじで ゆ～っくり休んじゃいましょ～
おしらせ
◆心音香奈（かな）のカウンセリング情報・お申込みはコチラ
2017年2月 時間11:00/13:00/15:30
2/１3(月) 2/16(木) 2/19(日) 2/22(水) 2/26(日)
2017年３月 時間11:00/13:00/15:30
3/1(水) 3/7(火) 3/10(金) 3/13(月) 3/16(木)
3/19(日) 3/22(水) 3/25(土) 3/30(木)
これ以外の日にちでも、
お受けできる場合もございますので
お気軽にお問い合わせください。
心音香奈 手作り 3分動画（自己紹介も入ってます）
動画のタイトル名（テーマ）：心が楽になって自分らしく生きる～心屋～
3分動画：
おわり