むくみ・冷え・血行不良・疲れ・ハリに効果絶大着圧ソックス
こんにちわ。
天使と一緒（大阪府寝屋川市）の蓮です。
いつも読者登録やツイッターフォロー、いいね、メッセージ等を有難うございます。
私が２年ほど前、入院していた時に、
開腹したため、お通じが思うようにいかないことがありました。
その時に、
病院食に加えて食べていたのが
オリーブオイル納豆です。
納豆にオリーブオイルを加えて食べる！
という、そのまんまなのですが（笑）
これがお通じにてきめん効果があるんです。
開腹手術後で腹筋ゼロの私でも、スムーズなお通じになりましたから♪
ダイエットや体調管理に是非お役立てください。
納豆のお味はそんなに変わらないと思います。
それから
食べ過ぎ防止に、美肌にと嬉しい効果がいっぱいなのが「高野豆腐」です。
私は、去年一年間、毎日高野豆腐を食べておりました。
続けることがまず第一歩と思いましてね。
すると、お肌の調子がすごく良かったんですよ。
栄養価も高く、満腹感もありますので、
お食事の時に、まず高野豆腐を食べると、ドカ食い防止に非常に役立ちます！
こちらも食べ過ぎ防止に役立つんですが、ガムです。
安直ですが（笑）、カロリーも低く、噛むので、満腹感が得られます。
写真のような、歯に良いとされているガムは食後に噛むのが基本なのかもしれませんが、食前に噛むと食べ過ぎ防止になります。
ちょっとお腹すいたなって時にも、ガムを噛むのはオススメ。
夜とかね。
それに、噛むことによって唾液分泌を促進してくれますから、身体にも良いです。
ちょっとした工夫で
体調を楽にすることが出来ます。
残暑が続いております。体調管理じゅうぶんお気を付け下さいね。
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