オメガ3とオメガ6は
脳細胞の情報伝達には
欠かせない重要な物質になるそうです
人間の脳は胎児期にさかんに
細胞分裂を行い
出生後、1年で約80%が完成
3歳までに神経回路が決定される・・・
先日参加したアロマのセミナーでも
オメガ脂肪酸の脳への働きは
素晴らしいもので
お母様は
妊娠10か月から
生後5.6か月までしっかり
摂取することを心がけるといいと
お話されてました
アルツハイマー認知症の人
ADHDの人は脳の神経細胞の
オメガ3とオメガ6が非常に少ないと
この裏付けるデータは
アメリカパデュー大学の研究によるもの
ノーベル化学賞受賞した
根岸先生がいる大学・・・
高齢者の15%が認知症で
13%が軽度の認知症
長生きすれば誰でもなってしまうかも
私たちは毎日
生死を箸やフォークで選んでいると・・・
毎日の食事の習慣は
世界中に慢性的な病気を蔓延させて・・・
高齢者の認知症急増
現代病の原因となっているのは
食生活の変化で
特に脂肪の摂り方の変化だと言われる
脳の機能を高める
オメガ3とオメガ6の脂肪酸を摂取する
オススメオイルは
ココナッツオイル
ブラックミンオイル
セサミオイル
フラックスオイル
シソオイル
青背の魚に多く含まれるのだと・・・
その他、アミノ酸
ビタミン、ミネラルも合わせて
一緒に摂る必要があります・・・
食生活を振り返り
もし外食が多かったり
甘いものや清涼飲料水
スナック菓子
アルコールを毎日摂るような
食生活であれば
ビタミンやミネラル
植物繊維が不足しているはず・・・
酸化されやすい脂肪酸を
守ってくれるのが
ビタミンなどの抗酸化物質
脂肪酸が体内で
プロスタグランジンに変換されるとき
酵素が必要ですが
ビタミンB群とミネラル類は
酵素の働きを助けます
もうひとつ必要なのが
植物繊維
腸内で脂肪やコレステロールの代謝を
コントロールする働きぐあり
それによって血液中の
コレステロールの量が変化したり
必須脂肪酸の必要量が左右される
これらの栄養素を十分補給して
オメガ脂肪酸を摂取することで
効果が最大限に
引き出されるらしいです・・・
体をつくるのは
毎日の姿勢と習慣
だからこそ
毎日の生活のなかで
自分の心と体が喜ぶことを
取り入れていけたらいなと思います
まず自分を見つめてみること・・・
まず自分を知ること・・・
自分の心と体を知り
自分の心と体を整えていくこと
忙しい日々
ついつい自分のことは後回しになる・・・
まず自分を大切にすること・・・
そんな思いの中で
大切なことを発信していきたくて
11月20日
セルフケア協会を
設立することになりました
11月29日
第一回目の健康セミナーは
経皮毒のことや、油、ミネラルの話
東大阪市民会館にて
13時半から開催いたします
無料セミナーなので
是非是非参加してみてください
トータルビューティーパートナー
月のリズムと暦の知恵伝道師
BSセラピー セラピスト
ライオンあくび健康法 アドバイザー
NPO法人
日本結婚教育カウンセラー協会
認定カウンセラー
自分を大切に
Prakriti
プラクリティ 筒井 円