こんにちは、上原典子です。

子どものこころのコーチング協会、すまいるママ塾・Ｖo l、３・・・開催決定です！！

タイトル： 
子どものこころを育てよう！～笑顔を増やして、子どもと仲よく、自分と仲よく
 
第三回すまいるママ塾は、一般社団法人日本アンガーマネジメント協会・代表理事の安藤俊介さんをお招きして、「笑顔を増やす子育てメソッド」をお伝えします。
 
今回のテーマは「怒り」です。 子どもにイライラしてしまう・・・ 本当は怒りたくないのに・・・ 今日こそは怒らないで過ごそう・・・

そう思っても気づけばガミガミ言っている自分に自己嫌悪 または、子どもの怒りの感情にどう対応したらいいのか悩む・・・
 
自分の気持ちを抑え込んでしまい、イライラをいつまでも引きずってしまう・・・ そんな経験はありませんか？
 
家族や、身近な人だからこそ、冷静になれないことってありますよね。
 
どのママも、子どもと笑顔で過ごしたい！
家族と仲良く過ごしたい！ そう思っているのではないでしょうか。

アンガーマネジメントには、そのヒントが沢山つまっています。

●怒ることは悪いこと？

子どものこころのコーチングでもお伝えしていますが、怒りの感情は悪いものと捉えがちですが、感情に良い・悪いはありません。

怒りの感情も、喜びなどと同じ、私たちの大切な感情の一つです。

「怒りの感情をマネジメントする」とは、怒りを悪者にし、その感情を消すということではなく、怒りの感情と上手に付き合うこと。

「怒らない」を目指すのではなく、怒りの感情が出てきたらどうしたらいいかを知ることがとっても重要です。

●怒りはどこから来るの？

怒りの感情が湧くとき、あなたは何に対して怒っていると感じますか？

・誰かに対して？

・出来事に対して？

・それ以外の何かに対して？

最近イラッとしたことを思い出してみてください。

誰かに対して怒っていると言われればそうだし…

出来事に対して怒っていると言われればそんな気もする…

でも、実はこの３つ、どれも間違いなのです。

私たちが怒る理由というのは、

・自分が信じている「～すべき」という価値観

・「～であらねばならない」という理想

といったものが裏切られるためなのです。

みなさんはどんな「～すべき」「～であらねば」を持っていますか？

自分の持っている、強い価値観や理想と上手に付き合うことが、怒りの感情と上手に付き合うコツなのです。

●子どもの自己肯定感を育てよう

子どもに「嘘をついてはダメ」と言いながら、ママ自身が自分の感情に蓋をして、自分

に嘘をついている事はありませんか？

自分の感情に嘘をつかないこと。 

まずはママから始めていきましょう。

本当は悲しいのに、ニコニコ笑顔で振るまったり、

本当はくやしいのに、平気な顔をして がんばったり、

本当は不安なのに、へっちゃらな表情で 不安を押し殺してみたり・・・

昨年公開された映画「インサイドヘッド」でも、感情を押し殺しているうちに、何も感じなくなり、心が壊れていく様子が描かれていました。

感情は、正直に感じることが 大事なのですね。

子どもにも「どんな感情もOKだよ」と伝えられたらいいですよね。 それが、喜びであっても、怒りであっても。

怒りは悪い物ではありません。

必要なときは、怒ってもいいのです。

どんな感情を持っても良いということは、ありのままを認めるということ。

自分自身を受け入れていくこと。

子どもは、自分のありのままの感情を認めてもらえると、安心できます。

「どんな気持ちを感じてもいい。

 泣いても、笑っても、怒っても、悲しんでもいい。」

この安心感が、子どもの自己肯定感につながるのです。

自己肯定感とは、自分を愛して、自分を信じて、自分を受け入れることができるということです。

自分の感情を認め、相手の感情も認められるようになると素敵ですよね。

安藤さんには、子どもの自己肯定感を育てるお話しも伺いたいとおもいます。

 　

 

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