輝きたい女性のために……ハート


スローエイジングプランナー

和学薬膳®️博士

Mon charmant モン・シャルマン

吉金真由美です




奈良県三大梅林の

月ヶ瀬梅渓へ行ってきました。

日本最初の名勝の1つに指定されています。







月ヶ瀬湖岸から山腹に

梅の木があるので

ハイキング気分でしたが

梅の香りが漂い

とても気持ちが良かったです。







梅林公園には全国から集められた

40種類のさまざま品種が植えられていて

ピンク色が鮮やかだったり

白に少しピンクが入っていたり

かわいいお花と香りに癒されました〜























梅林に上がっていく途中に

お食事処やカフェ

お土産屋さんもありましたよ。





その中で

去年の極暑の夏にはまった

酸梅湯に使われていた

「烏梅」を見つけました!



こんなところで

出逢えたなんて!

感激でした〜



奈良県では

ここ月ヶ瀬の一軒だけ

全国で他に作っているところはないので

本当に唯一貴重なお店なんです。







烏梅は

青梅を燻製して乾燥させたもの



紅花染めの媒染材で

東大寺の修二会の時に捧げられる

和紙で作られる

椿の造花の染料としても使われています。



これに因んだこの時期だけの

生菓子も奈良では有名です。

それぞれのお店によって菓酩が付けられています。




薬膳的には

出過ぎる汗を抑えたり

下痢や喉の渇きにも効果があり

生薬とされ

夏の飲料「酸梅湯」の原料にもなっています。



久しぶりのハイキング💦でしたが

美しい景色の中

烏梅にも出逢えリフレッシュできました。



春は

暖かそうでも風が冷たかったりして

油断するとすぐに体調を崩しそうです。



どうぞ暖かくして美しいものにも触れて

目から心の養生もしてくださいね。





最後までお読み頂きありがとうございます

心はいつもエレガントマダム赤薔薇






酸梅湯の記事はこちら






糊こぼし(生菓子)の記事はこちら














輝きたい女性のために……ハート


スローエイジングプランナー

和学薬膳®️博士

Mon charmant モン・シャルマン

吉金真由美です





梅花女子大学ChristmasDayの

「体質占い」に参加させていただきました







シャンデリアが輝く宝石箱といわれる食堂

トイレの鏡には女優ライトが…

庭師がいらっしゃって

お花もきれいに植えられていて

本当にに美しく素敵な大学でした







体質占いは

アプリの質問に答えてタイプを診断します

「薬膳」が流行語大賞にノミネートされたり

NHKでドラマも放送されていたので

たくさんの方に来ていただきました



皆さん自分のタイプを知って

何を食べるといいのかがわかると

「帰りに〇〇買って帰るわ」

「これどうやって食べるといいの?」

とどんどん興味を持っていただけて

本当に嬉しかったです



薬膳は、スーパーで売っているものでできる

美味しい料理なんですよね



始まるまではドキドキでしたが

仲間の皆さんと楽しく準備をしたり

刺激もいただいて

充実した豊かな時間でした

ありがとうございましたハート




皆さんにご了承いただいています


最後までお読み頂きありがとうございます

心はいつもエレガントマダム赤薔薇

 



輝きたい女性のために……ハート


スローエイジングプランナー

和学薬膳®️博士

Mon charmant モン・シャルマン

吉金真由美です



今日は秋分ですね。

 


太陽が真東から昇り真西に沈み

昼と夜の長さが同じになる日

 

 

陰陽でいうと中庸ですね。

身体もこのバランスが大事。

どちらかに傾いていると不調がでてきます。

 

 

そして

お彼岸の中日

秋は

萩の花にちなんだ「おはぎ」

(ちなみに春のお彼岸は、牡丹の花にちなんで「ぼたもち」)

 

 

よく暑さ寒さも彼岸まで。

といったものですが

あの驚異的な暑さも少しおさまり

空気も変わりましたね。

こんな時は夏の疲れも残り体調も崩れがち。

皆さま大丈夫ですか?


 

秋風邪は

風門から邪が入って風池にたまる

と言われます。

どうぞストールなどで首を冷やさないようにして体調管理して下さいね。

 

 

 

 

最後までお読み頂きありがとうございます

心はいつもエレガントマダム赤薔薇

 

輝きたい女性のために……ハート


スローエイジングプランナー

和学薬膳®️博士

Mon charmant モン・シャルマン

吉金真由美です



毎日暑いですね〜

気温が40℃にもなる酷暑

いかがお過ごしでしょうか?



もう暑くて

少し動くだけで

汗がダラダラ〜💦

汗をかいた後、カラダが疲れませんか?



それは

カラダの水分と一緒に

気(エネルギー)

がカラダから出てしまうからなんです。



薬膳では

酸甘化陰(さんかんかいん)

と言って[酸味]+[甘み]を摂ると

カラダが潤うという智慧があります。



ダラダラでる汗を酸味で抑えて

潤いを甘味で補うことが

疲れない秘訣です。



先日

中国や台湾で飲まれている甘酸っぱいドリンク

酸梅湯のワークショップに参加してきました。



烏梅、サンザシ、ハイビスカスなどをベースに

クコの実、棗をトッピング。





烏梅(多汗を抑える)

未熟な梅を燻製させたものなのですが

全国で奈良県のもう一軒でしか

作っておられないそうです。



サンザシ(消化を助ける)

ハイビスカス(熱を冷ます)

クコの実(潤いを補う)

(元気を補う)



これらをお鍋に水を入れて一緒に煮出し

お好みで氷砂糖の量を調節して入れる

これだけなので私でも簡単に作れます(笑)



綺麗なルビー色〜

そのままでもいいですが

水や炭酸で割っても美味しいですよ。






お気に入りのカフェで

酸梅湯がメニューにあったので頼んでみました。

青梅入りの炭酸割り

烏梅やサンザシ、クコの実なども入って

さっぱりして美味しかったな〜



どうぞ

美味しく夏の暑さ対策して

元気にお過ごしくださいね。




お気に入りカフェの酸梅湯





最後までお読み頂きありがとうございます

心はいつもエレガントマダム赤薔薇












輝きたい女性のために……ハート


スローエイジングプランナー

和学薬膳®️博士

Mon charmant モン・シャルマン

吉金真由美です



『糖化』という言葉を聞いたことありますか?



糖化とは

体内の余分な糖とタンパク質が結合して

細胞を劣化させること。

簡単にいうとカラダがコゲルことなんですね。



たとえば

パンケーキをフライパンで作る時

美味しそうな焼き目がつきますよね。

あの現象が人の体温によって

カラダの中で起こっているのです。



糖化は

カラダの様々なところに影響を与え

肌や骨を老化させたり

認知症や動脈硬化、糖尿病などの

リスクを高めることになります。



一度できると元に戻りにくい

と言われているので怖いですよね。



スイーツが大好きな私は

この糖化がいつも気になっていました。

自分でケーキを焼く時(子供が小さい頃に…笑)

砂糖の多さにびっくりしたものです。



決して

糖=悪いということではないのですよ。

過剰に摂取することが問題なのです。



そこで

ついに低糖質のスイーツに出会い

『コラーゲン入り糖質91%オフ!

ブルーベリー生ドーナツ』

のレッスンに行ってきました。



すごくないですか?

この数値!

しかもコラーゲン入りキラキラ



作る工程は多かったのですが

丁寧に分かりやすく

細かなコツや材料の特徴なども教えていただき

無事に完成いたしました。



ジャムを作るポイントも教えていただいたので

色々なフルーツでも試したいな〜照れラブラブ






出来上がりを試食したのですが、

フワフワもちもちで甘みも丁度良く

なんと言っても

罪悪感なく食べられるのが幸せでしたキラキラ



これからシュークリームやクッキー

グラススイーツのレッスンもあるそうなので

また参加してみたいな〜と思います。






最後までお読み頂きありがとうございます

心はいつもエレガントマダム赤薔薇吉金真由美