姫路市の整体師 加藤 です ( ^ _ ^ )v
ある程度の年齢にさしかかると多くの人が気になるという「白髪」ですが、正しくケアをしていくとある程度予防・改善が出来ますよ!
白髪を予防・改善するためには、内側からのケアが必要です!
髪の毛は細胞から出来ており、細胞の修復などに使われて余った血液の栄養によって髪が作られているので、血液が足りなくなると白髪が増えます。
メラノサイトと呼ばれる細胞が髪に色をつけているのですが、血液が足りなくなると、栄養も足りなくなるので、メラノサイトは髪に色をつけられなくなります。
ですから、白髪の予防・改善には、血液の栄養をメラノサイトまで運べる状態にすることが重要になります。
具体的には・・・
◯体のことを考えた食事をしましょう。
生野菜やミネラル豊富な海草類、添加物の入っていない調味料を摂取しましょう。
◯質の良い睡眠をとりましょう。
深い眠りにつくことで、細胞の修復が進み、メラノサイトの働きが活発化します。
◯脚を使った運動をしましょう。
ウォーキングやジョギングなどを行う事で、ふくらはぎのポンプ機能で血流をUPし、髪に栄養を届けます。
◯ストレスを軽減しましょう。
ストレスによる血行不良を避けるためにも、自分なりのストレス解消法を見つけましょう。
白髪の予防・改善には良い生活習慣を身につけて、血流をUPすることが必要です。
効果が出るまでに時間はかかりますが、白髪だけでなく、体全体の調子も上がるので、根気よく続けていきましょう ^ ^
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