ごちそうさまの笑顔が増える♪

好き嫌いでイライラしない食卓になるお手伝い

しのとう　さとみ　です。

「産後ママが元気になる食と、肩こり軽減ヨガ体験サロン」

開催しました。

産後ママが気になる事。

例えば、ホルモンバランスが乱れる事で起きる様々な不調

・自律神経の乱れ

・睡眠不足

・抜け毛が増えたり、肌が敏感になりかゆみや湿疹が出る

・生活時間の変化でストレス

また、

鉄分不足で起こる貧血や頭痛、肩こりなど。

たくさんの不調が出てきます。

それらを、

食事で軽減するならどんな食事にしたらいいの？。

また、授乳中特に不足する栄養は

何を食べらいいの？など、

具体的な食材をあげてお話ししました。

途中、お子さんがぐずってきたら

一緒にヨガもやりましたよ。

ヨガ＆顔ヨガの渡邉せいこさんが担当

終わり頃には、

離乳食の悩みにもお答えしました。

次回は９月を予定しています。

決まり次第お知らせします。