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スーパーに冷凍のアサイーがあったので
アサイーボウルを作りました
このアサイー
アサイーボウルの他にもスムージーやジュースにも出来るみたい
バナナと一緒にミキサーにかけて
フルーツやシリアルをのせたら出来上がり♡
アサイーボウルうまぁーい
好き。好き。
ハワイ4日間で3回
アサイーボウル食べたもん
シリアルはカルビーのフルグラ
最近は日本でも好みのシリアルをチョイスして袋詰めしてくれるシリアル専門店もありますよね
フルグラはシリアル市場売り上げNo.1なんだって
オーツ麦やライ麦などの穀物とドライフルーツが入っていてビタミン、食物繊維、鉄分もたっぷりだから〜忙しい朝にもぴったりですよね
食物繊維はバナナ 4本分
鉄分はほうれん草 10食分も入ってるんだって
これは女子にうれしい
シリアルって
みなさんはどうやって食べますか
私はサクサク派なので
牛乳はかけないかな。
ヨーグルトと合わせる事がほとんどです
ちなみに
去年のゆるファスティング以来
ヨーグルトは脂肪オフ。
牛乳も低脂肪にすべて切り替えました
ヨーグルトはブルガリアの脂肪オフタイプが
1番カロリーが低かったので〜もっぱらブルガリアにしています
(でも…色々な種類を食べた方が腸にはいいって言いますよね…たまには違うのも食べてますw)
ある日の朝ごはん
ヨーグルトにフルグラ&いちぢく
そしてアイスコーヒー
こんな感じでブランチやランチプレートにもグラノーラ+ヨーグルト+フルーツは結構〜定番。
今webで買うと初回は半額キャンペーンらしいのでフルグラ好きさんにはオススメ！
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