この記事は、
私の
落ち込んだり、疲れた時の
自問自答メモです。
あなたの思考に合いそうだったら
読んで下さいまし。
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落ち込んだり
疲れたり
そーゆー時、
落ち込んでるのか？
疲れてるのか？
ハッキリさせなくていいよ。
いいじゃん。
今は、
落ち込んでるか
疲れてるか
よくわかんないけど
そーゆー時期なんだよ。
怠（だる）くてもいいし
元気じゃなくてもいいし
笑顔じゃなくてもいいし
でも、無理して笑顔になってもイイよ。
なんで落ち込んでるんだろう？とか
なんで疲れたんだろ？とか
原因を探さなくていいよ。
それすると、更に疲れるから。
別に、どんな原因だっていいよ。
今、そーゆー気分なんだから。
元気になろうとしなくていいし、
でも、元気になろうと何かしてもいいし、
それが失敗して更に疲れても、
それもそれでいいじゃん。
大丈夫だよ。
スマホとか
インターネットとか
誰かの言葉に振り回されなくていい。
数時間ぐらい、
数日ぐらい、
スマホ触らなくても大丈夫。
通知offにしたり
機内モードにしたり
スマホの電源offにしててもいいよ。
その間に、何かあっても、
後で
「ちょっと離れてた」
「寝てた」
「電源落ちて、充電できなかった」
って言えばいい。
どーしても、そう言えない相手には
「スマホ盗まれかけて、さっき警察から受け取ってきました」
って言えばいい。
元気になった時に、思考フル回転で言い訳すればいい。
だから、今は、存分に落ち込んだらいいよ。
大好きなあの人のブログだって、
無理に、毎日、読まなくてもいいよ。
無理に、いつも、チェックしなくてもいいよ。
通知が来たからって、すぐ読まなくてもいいよ。
あの人を好きな気持ちと
あの人のブログを、毎日・毎回読むことは
イコールじゃないし
イコールなんだとしたら、
その瞬間だけ、意識の範囲の外に出せばいい。
また後で、意識の範囲を広げられる時に、
大好きなあの人のブログ、読もう。
ブログなんか、読まなくても、大丈夫だし、
本当にあなたに必要な情報なら
タイムラグがあっても、あなたに届くよ。
本当にあなたが行くべきイベントなら、
あなたが気持ちよくスマホ持ってる時に、
募集開始になるよ。
もしくは、何か知らんけど、
『申し込みのタイミング逃した―！』って
何かしたら、
紆余曲折を経るかもしれないけど
行けることになるよ。
休んでるうちに、
あなたの世界の外で何か起こっても
大丈夫。
スマホとか、
テレビとか、
いろんなところから
焦って情報を入れなくても大丈夫。
落ち込んだり、
疲れてる時に、
情報の海に飛び込んでも、
さらに落ち込むかもしれないし、
更に疲れる情報が来るかもしれない。
自分から、溺れに行かなくていい。
あなたは、今のあなたで大丈夫。
今、新しい情報はいらないよ。
とりあえず、
今の自分の
落ち込んでる感じや、
疲れてる感じや、
そーゆーのに、
今の自分のままで向き合おう。
昔、本で、対処法を読んだ気がするなら、
その本を、また開かなくてもイイ。
あなたの中に残ってる、ぼんやりした記憶の中にある対処法をやってみたらいい。
連絡したい相手が浮かんだら
連絡してみたらいいし
読みたい本が浮かんだら
読んでみたらいいし
聴きたい音楽が浮かんだら
聴いてみたらいいし
なんでも、思い浮かんだら
やってみたらいい
けど
無理矢理、『何かしなきゃ！』って思考して
闇雲(やみくも)にやっても
たぶん失敗するよ。
（私はそうだったよ。）
だから、
一旦、
今の自分のままで
今の自分の中から出てくることだけ
フラットにやってみたらいいと思うよ。
何やってもイイよ。
誰かが言ってた対処法だって、
大好きなあの人が言ってた方法だって、
今は出来ないかもしれないけど
出来なくていいよ。
そんな高度な事、今は出来ない。
出来なくていいよ。
出来なくても大丈夫だよ。
出来るようになりたいと思っただけで、
いつか出来るようになるって事だから
今は出来なくていいよ。
何があっても、大丈夫。
『大丈夫じゃない』と思っても、大丈夫。
『今の自分ダメだなー』って思っても、大丈夫。
今は落ち込んでんだから、
今は疲れてるんだから、
それでいーんだよ。
この記事を、ちゃんと読めなかったとしても、大丈夫。
半分以上、わからなかったとしても、大丈夫。
全然理解できなかったとしても、大丈夫。
今は、それでいいよ。
数時間後も、そのままでもいいよ。
数日後も、そのままでもいいよ。
さすがに１か月後ぐらいには、
何か良い事起こっちゃうから
そしたら、なゆー＊さんと
その『起こっちゃった良い事』の話しよう。
「私、落ち込んでたのに
こんな良い事が起こっちゃって、
落ち込んでられません！
こんなタイミングで起こらなくてもいいのに！！」
って、怒ってイイよ。
落ち込むのも、
疲れるのも、
生きてるからこそだね、って
フラットな位置から、振り返られたらいいね。
今は、無理だけどね。
無理だからこそ、
今は
とことん落ち込んだらいい。
どこまでも疲れと共にいたらいい。
もう、こんな長い記事を読んでないで
お風呂入ったり、
寝たり、
眠れなくても、横になって目を閉じてみたり、
クッション抱いてみたり
やりたい事やった方が良いよ。
とりあえず、スマホも、休んでもらおう。
スマホも時には休ませてあげて。
またね。
また、気持ちが、上がってきたときに。
いつでも大丈夫だよ。
今のあなたでも、
あの頃と全く変わってないあなたでも、
成長したはずなのに戻っちゃったあなたでも、
決意した事が出来てないあなたでも、
どんなあなたでも、
ダイジョウブなんだって。
また頑張り始めるあなたでも、
頑張るはずが、やっぱり頑張れないあなたでも
どんなあなたでも、
ダイジョウブなんだって。
大丈夫。
今がどん底だとしたら、
この後、もうちょっと上がるよ。
もし、まだ、どん底じゃないなら
この後、もうちょっと下がるけど
でも大丈夫。
今、どん底のハズで
これから上がるはずなのに
なんで上がらないんだろう？って思っても大丈夫。
今、上がるタイミングじゃないから
上がらないだけだよ。
どん底に、いればいいじゃん。
どん底にいるあなたでも、いいよ。
そこで、ぼーっとしてても良いし
そこで、ジタバタしてみても良いし
今は、そこにいるんだから、しょーがないよ。
そんなあなたでも大丈夫。
もし、なゆー＊さんが力になれそうだったら
連絡してね。
どんなにあなたが落ち込んででも
「ぇ？ でも、あなた、運が良いはずなんだけどなー…」
「今は気付いてないけど、運が良い事、この後、起こっちゃうんだけどねー…」
…ぐらいしか、言わないけどね
落ち込んでも、大丈夫。
悲しんでも、大丈夫。
疲れてても、大丈夫。
そんなもんだよ。
実は、あなたが大好きなあの人も
落ち込んだり、悲しんだり、疲れたりしてるよ。
…書くの飽きたので、この辺で。
気に入ったところだけ、
取り入れてね
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もし、気持ちが浮かんで来たら、これも読んでみてね。
でも、無理しない方が良いからさ。読まなくてもいよ。
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その他のお知らせ。
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こんなに下まで読まなくていいのに。
なゆー＊さんのお知らせなんか読んでないで、
あなたの大切な時間、
あなたのために使って。