おはようございます。
蒸しりんご店長のりんごです。
春ですね。
春は解毒。
デトックスの季節ですね。
「出産は、最大のデトックスです。
そして、産後こそ
理想の体型にリメイクするチャンス！
この機会に、一度開いた骨盤を
キュッと締め直して骨盤リメイク
体型を美しく改善するチャンスです！」
と言われますよね。
逆に、わたし
一人目、二人目の産後の時
一応、三人は産みたいと思っていたので
いま（一人目、二人目）の産後で
体型戻す・整えるのを頑張っても
どうせ次の妊娠、お産で再び体型崩れるから
最後のお産のあとだけ
気合入れて引き締めたらいっか～
なんて甘いことを考えていました。。
めんどくさがりでしてね。ハハハ
しかし、この考えはいけませんよ～
毎回、毎回しっかりと骨盤閉めておかないとね。
じゃないと、次の妊娠に影響するかもしれない。
または、妊娠中がつらいかもしれない。
テキトーなことしないで
しっかり毎回の産後のたびに
骨盤ケアをしましょう。
いや、まあ、ワタシ的には
第一子の時は緊急帝王切開だったので
産後はお産での動揺だけが残り
そして初の育児に追われていて
気持ちも体も、産後のケアと言う思考にならず。
第2子の時は経膣分娩できたけど
育児としても二人目で慣れも余裕もあったけど
実際問題、どうやって骨盤閉めたらいいんだろう？
骨盤ケアってどうする？？
まあ、トコちゃんベルトをしっかり巻いたらいいかな？
それくらいしか思いつきませんでした。
最近は、整骨院や整体なんかで
【産後骨盤矯正】をアピールしているな～
というのを数多く見かけるけれど
一体いつからいつまで効果があるんだろう？
どんなふうに施術して、どうなるんだろう？と
横目で見ているのですが
個人的には、自分の体験からも
やはり、骨盤矯正は
出産直後から産後1ヶ月までが大きく影響するし
産後3ヶ月まででほぼほぼ戻り
あとはゆっくり安定させる感じじゃないかな～と実感します。
そしてやっぱり、外から（他人から）のチカラで強制するより
自分のもてる力（筋肉）を利用してのからだづくりが
最も安全、健康、だと思います。
それでね、話を戻し
私、第3子の産後にホッシー（星子さん）から
出産のお祝いに頂いたものがあるのです！
それが、その時ちょうどできたてホヤホヤの
産後リハビリブック！
何だこのちょいおちゃめポーズは（笑）
それはそれはもう
星子ワールド満載で
なるほど！こうやって骨盤締めたらいいね！
というわかりやすい説明がたくさん。
私が実際に目を通したのは
産後10日位してからだったかな
そこから実践したのです。
第2子まではトコちゃんベルトだけだったけど
ホッシーケアを取り入れて
産後1ヶ月までを過ごしましたよ。
トコちゃんベルトも3人目にしてようやく
ちゃんと使えた！という実感もあったんですが
ベルトとホッシーケア。
そしたらね！
全く締まりが違う！
私、妊娠中そんなに太れないから
出産直後にはだいたい体重が戻ります。
第2子の産後
ビョーンとたるんだお腹も
ある程度戻った産後1ヶ月半位の頃だったかな
もう妊娠前と同じかな？と思って
妊娠前に履いていた一番フィットする
スキニーなジーパンを履いたら
腰回りが入らなかった。
ああ、やっぱり自分では自覚がないけど
体重やお腹、肉は戻っていても
骨盤は開いて
まだまだ閉まりきっていないんだな～と
そのとき思ったんですよね。
それが！今回の産後は
産後1ヶ月、自宅に戻ってから
ジーパンを履いてみたらすんなり入った。
むしろちょっとスカスカ！
おおお！！
やっぱりしっかりしまったんだ！と
実感がありました。
さらに、
『どうせ次の妊娠で体型崩れるだろうから
最後の産後の時だけ頑張ったらいっか』という
安易でいい加減な思考のつけで
実は第2子の産後以降
尿漏れすることがあったんです。
厳密には尿漏れ、というより
分かる人にはわかる
産後、お風呂で湯船に使ってから
上がった時に、膣からお湯が出てくる現象が！
いえーい！
膣内も洗えていいわ！
膣内洗浄！！
なんてことには決してなりません。
それまではなんにも気にせず湯船に浸かり
もちろん膣内にお湯が入るなんて
ありませんでした。
でも第2子以降は
意識してキュってしとかないと
お湯が入ってくるようになり
密かに困っていたんですよ。
しか～し、今回の産後
その尿漏れもなくなった！
尿漏れ、これって
骨盤底筋の弱り、緩みの影響なんですが
ホッシーケアで、骨盤底筋が
しっかり鍛えられたってことや～！！と
もうワタシ的には
本当に最後の最後の産後で
骨盤リメイクに成功した！！という気がして
すごく大満足の産後です。
妊婦さん、おすすめですよ。
ぜひ、産後リハビリブック
お手元においておきましょう♪
いや、しかし
置いておくだけではなく
私、かなり実践しましたよ、その内容を。
多分、想像以上に
産後暇だし、寝ながらストイックに実践してました。
実践あるのみ。
みなさんもぜひ♡
というわけで、今度4月末の講座の講師は
その、リハビリブックの著者
ホッシーこと、柴田星子さんです。
しかし！安心して下さい。
対象は産後の方ではありません。
むしろ！
既に産後は過ぎ去って
もう、産後のリメイクのチャンスを逃した人たちへ！
プリっとしたおケツを作ろうじゃあないか！
そんな講座ですよ。
あら～
今回講座詳細まで行くつもりが
なんか長くなったので
次回に回します。
別に引っ張っているわけではないのよ。
今日は定休日で、お花見なので
今宵、詳細アップしますね～
お楽しみに～
つづきはこちら
▶『4月27日は星子さんとプリっとしたお尻を作ろう講座』
逆子の方にぜひお読み下さい！