本日もご訪問下さりありがとうございます(^^)
今回の関西滞在目的の一つ。
朝型美人塾の「人生が輝く表情筋&笑顔美人レッスン」に参加しました！
関西行きがギリギリの決定だったので、参加は微妙でしたが 行けて良かった～～♫
やっと堀内瑠美さん主催の「朝型美人塾」に初参加できました～～(^^)
瑠美さんと本日の先生 浜島由美先生です！
表情筋&笑顔レッスンは 何度か他の方で受講した事がありました。
浜島先生は 咀嚼筋と表情筋にアプローチする 歯科衛生士の知識を活かした独自のレッスンです。
何が素晴らしいって 1日1分でも
即効性がある！
ということです。
髪がバサバサで失礼しますが(^^;;
レッスン前
レッスン後です。
フェイスラインがシュッとして 頬の位置が上がって口角もキュッとしてると思いませんか～～♫
元気で生き生きしてる～～、私(^^)
実は私 咀嚼力が甘いと指摘を受けていました。
意識している時は30回噛めますが
無意識の時は10回くらいで 気付いたら飲み込んでいるのです。
そんな私が 午前中のレッスンの後
お野菜中心のランチの時は とっても良く噛めました
早食いの私は 胸やけ&胃もたれしやすいのですが 綺麗に完食したにもかかわらず 満腹感のみでした！
無意識でも咀嚼できるって とても大切な事だと痛感しました。
今朝もちゃんと噛めているのを実感しています。
かなりゆっくり食べられるし 量は減っているのに 腹持ちはそう変わりません。
代謝が落ちているこの頃は きちんと噛まないと消化に驚くほどのエネルギーを使い
脂肪を燃焼するエネルギーは残っていないのですよ！
「咀嚼力と筋力」
身を持って体現されている浜島先生！
・体は きちんと使っていない筋肉でもほぐしてあげれば 動くべき動きをしてくれる。
・表面のお顔の筋肉が硬いままで表面のトレーニングだけでは口角は上がり辛い。
浜島先生の「オロフェイシャルリリース」は口腔顔面のストレッチ及びマッサージで とてもとても効果的ですね～～！
美容系でなさるレッスンは「朝型美人塾」のみだそうですよ！
目元のシワを気にすることなく 思いっきり笑いたいし、笑顔で周りを元気にしたいですもの❤️
浜島先生のように 屈託無く存分に笑いたいものです！
かなり顔も大きくなってしまったので 硬化した筋肉を和らげて 柔らかな笑顔で過ごします(^^)
次回の表情筋&笑顔レッスンは「朝型美人塾」で 8月に開催予定のようです。
最新情報は 瑠美さんの下記のブログから^_－☆
瑠美さん、浜島先生
とっても楽しかったです！
ありがとうございました～～
Have a colorful day
