朝、目が覚めたとき、
明るく、前向きな気持ちでいられたらいいなと思います。
でも、私見た目によらず？小心者で、
目が覚めるとすぐ、今日一日の予定を思い浮かべて、
そして思った通りうまくいくかな～と、少し不安になるのです。
さらに、起きてみてまだ眠いと、
つまり睡眠不足だと感じると、
わ～調子わる～
今日大丈夫かな…と心配になってきちゃうのです。
こんなふうに、どうも朝起きてすぐは不安定な気分。
これでさらにいろいろ考えると、
どんどん悪い方向に行っちゃいそうなので、
朝はもう、なにも考えない。
起きたら、カーテン開けて、顔を洗って、
髪を整えて、乾燥機から洗濯物出して、
たたんで、食洗器から食器を戻して、お湯を沸かして、
そしてお弁当作りに取り掛かる。
この一連の流れを、なにも考えずに、
とにかく手を止めずに進めます。
考えごとをしないで体を動かしていると、
だんだんと体と心が、目覚めていくのがわかります。
お弁当を作り始めるころには、
起きたときの不安な気持ちはどこへやら、
すっかり元気で、前向きな自分になっています。
お弁当ができて、コーヒーを淹れて飲んだら、
充電完了。
家族を起こすころには自分でもびっくりするくらいの
テキパキ母ちゃんに変身です。
…いつも元気で明るく前向き、と思われがちな私ですが
朝はとってもナーバスなんですよ～
でも体を動かすことってすごい！
ちっちゃいことや心配事は、
さーっと吹き飛ばしてくれる効果がありますね。
ジョギングやウォーキングはできないけれど、
自分の中でのルーティンな動きをつくって、
とにかく動く、っていうのも同じことなのかも。
朝、どうも調子が出ない…気分が乗らない…なら
無心になって動く習慣を持つ、のも
ひとつのよい方法かもしれません。
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