タロットリーダー協会＠みさき　のゑです。

21世紀のタロット　ボイジャータロットで今日の1枚を引いています。




カップ４　怒り　Anger　Four of Cups

【怒りをクリエイト】

アンガーマネジメントってご存知ですか？

Anger=怒り　Management=マネジメント　


アンガーマネジメントとは、1970年代にアメリカで始まった

アンガー（イライラ、怒りの感情）をマネジメント（上手に付き合う）ための心理技術。

世間体を非常に気にするアメリカでは、人前で怒ったり、イライラしたりすることは

大人として未熟と見られてしまいます。

そこで、大人のたしなみ、技術としてアンガーマネジメントを習っています。


「なんで、アンガーマネジメントファシリテーターを受けたの？」と聞かれます。

占いとアンガーマネジメントとは、とても相性がいいと考えました。

クライアントさんにどうすれば、その怒りをマネジメントできるようになるか？！

怒る技術を伝えられたら、喜ばれると思ったからです。

どんなことをするかと言うと、いろんなツールをその怒りによって

使い分けるというもの。

例えば、

●ストップシンキング
カチンと来たときに何も考えない
反射的に余計なことを言うことを防ぐ

●ディレイ・テクニック
「100から3ずつ引いていく」「100からカウントダウンを英語で言う」
反射的な言動・思考を遅らせるためのテクニック

●グラウンディング
「今」「この場所」に集中すること
目の前にあるペンや携帯を見て意識をそこに集中させます。
「何色か？」「どんな形？」「材質は？」「メーカーは？」

●コーピング・マントラ
自分を落ち着かせるための言葉を唱える。

●アンガーログ、ストレスログ
どんなときに怒りやストレスを感じるか？
自分の感情に対する記録を取る。

知っていても、なかなかその状況でマネジメントすることは難しいことです。

でも知っているのと知らないでは大きな違いがあります。

このカードのメッセージで書かれているように、

怒りを正しく使うこと。

怒りは時に大きなパワーにもなります。

怒りのパワーをいいベクトルへ向けると、

自分にプラスになります

怒りをクリエイトしましょう！

あなたもHAPPYな１日を



　
Voyager Tarot: Way of the Great Oracleよりカード解説


描いたゴールに近づけないと怒っています。

でも、怒りは大きなエネルギーになります。

そのエネルギーを生産的に使いましょう。

前進するためにフラストレーションを使いましょう。

怒りを向上するエネルギーに変えてください。

そしてゴールにたどり着いて、あなたの怒りを手放してください。

行動して！

動いて！

Breakout！

もし怒りの方法が正しければ、

怒りは浄化されて消えてなくなるでしょう。

怒りは破壊力があります。

妬みや嫉妬は自分自身を傷つけるでしょう。


赤：　カッとなる　活発　憎悪

壊れたカップ：　革命　壊す

緑：　想像力

怒り：　何に恐れているか知る　生産するための怒り

割れたグラス：　痛み

サボテン：　防御　　

サボテンの花：　ちくちくするから気をつけて

岩：　岩のように固く諦めない

サボテン：　防御　　


●ボイジャータロットとは

コロンビア大学政治学の元教授で
社会心理学者のジェームズ・ワンレス博士が制作した
自己啓発のためのタロットカード。
ワンレス博士が集めた様々な象徴や情報を使い、
友人の画家Ken Knutson氏がコラージュの手法で芸術的に配置し、
従来のタロットに残る中世のイメージを廃した
21世紀にふさわしいカードが1985年に誕生。
宇宙探査船ボイジャーにちなんで名づけられました。

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